Potraviny pro trávení

Každý ví, že pocit, že jíst určité potraviny , a pak trpí trávení . Je to tak nepříjemný pocit nebo bolest , která se zdá vyzařovat přes horní části břicha nebo hrudníku . Mnoho lidí dokonce mylně příznaky poruchy trávení pro to infarkt . Tím, že některé jednoduché změny do svého jídelníčku a životního stylu , budete moci zmírnit příznaky trávení . Zde jsou některé návrhy, které by mohly pomoci . Příčiny

příčinou poruchy trávení může být jeden nebo kombinace několika věcí . Můžete si všimnout, po požití určité potraviny, které vaše příznaky se zdají být ještě horší . Samozřejmě , jednou z možností je , aby se zabránilo jídlo úplně , nebo omezte příjem něj . Přesto , může tam být mnoho jiných věcí , které způsobují stav , jako jíst příliš rychle , přejídání , pikantní nebo tuku naložené potraviny , alkohol , kouření , kofein , úzkost a některé léky .
Příznaky

Když jste jedli něco, co vám umožní zažívací potíže , možná budete cítit příznaky, jako je bolest v břiše nebo na hrudi , zácpa , říhání , plyn , nevolnost a někdy i ztráta chuti k jídlu . Pokud začnete zvracení , zvracení krve , nebo začít zhubnout , budete určitě potřebovat zkontrolovat se svým lékařem . Ty by mohly být příznaky vážnější problém , jako je rakovina , vředy nebo zánět žaludku . Pokud se změnou svého jídelníčku nezdá se, že vám vaše příznaky , tam jsou volně prodejné léky určené speciálně zmírnit příznaky poruchy trávení . Pokud všechny tyto kroky nezdá se, pracovat , znovu zkontrolujte se svým lékařem . Bude nějaké testy a zhodnotit svůj jídelníček a životní styl, zjistit, které akční plán se nejlépe hodí pro vás .
Prevence

Tam jsou vždy lidé, kteří se zdají mít železnou žaludek a může jíst cokoliv bez utrpení zažívací potíže . Bohužel pro mnohé , toto není obvykle případ . Existuje několik věcí, které můžete udělat , aby se pokusili zabránit vzniku poruchy trávení . Kromě vyhnout jídlo, víte, že vám bude špatně , vyhnout se co nejvíce smažená a tučná jídla, jak je to možné . Citrus a některé šťávy jsou bohaté na kyseliny , které mohou přinést na příznaky poruchy trávení . Bohužel , až příliš mnoho čokolády může způsobit to . Vedle snižování váš příjem alkoholu a odvykání kouření , existují kroky , které můžete podniknout , když jdete spát , aby pomohli zmírnit podmínku . Snažte se stanoví na nejméně dvě hodiny poté, co jste snědli jídlo . To pomůže trávicí šťávy pracovat správně . Také , zvedněte hlavu tím, že přidá další polštáře . Můžete také umístit bloky dřeva nebo cihel pod postel zvýšit hlavu . Můžete si také koupit speciální určené zvýšené polštáře . Ty budou držet kyseliny v žaludku od pohybuje nahoru a do jícnu .
Klipart Jídlo si vybrat

stravy Mnoho lidí je velmi nízký obsah vlákniny . Přidáním to nejen to bude prospěšné pro vaše tělo jako celek , bude pomáhat v trávicím traktu, dělá to, co je to asi dělat . Můžete získat více vlákniny ve vaší stravě přidáním luštěniny , syrovou zeleninu , ovoce , ořechy a celá zrna . Navíc , fazole jsou nejen bohaté na vlákninu , ale jsou bohaté na bílkoviny taky. Jak se vaše matka použití říci , " objemná je pro vás dobré . " Měla pravdu , protože vláknina udržuje celý zažívací trakt, fungující jako by to předpokládám . Přidání rýži do svého jídelníčku je takédobrý nápad . Je tojídlo, které je lehce stravitelné . Správné množství acidophiles je důležité protrávicí systém fungovat správně . Mnoho antibiotik vyčistit tělo těchto významných bakterií . Přidání kultivované mléčné výrobky , jako jsou jogurty , aby vaše strava jevýborným zdrojem acidophiles . V současné době existuje pro - biotické jogurty na trhu, které jsou zaměřeny přímo na váš trávicí systém , pomáhá jim zůstat zdravý .
Opravné

Jiné než přes prodejné léky nebo předpisy , existují léky na zažívací potíže pravděpodobně máte ve vaší kuchyni . To staré manželky lék míchání lžičku jedlé sody do sklenice s vodou a pít jej opravdu funguje . Ginger byl vědí po staletí k léčbě nevolnosti a žaludeční problémy . Pití šálek zázvorového čaje po jídle pomůže zastavit příznaky poruchy trávení . Míchání 1 lžičku citronové šťávy do sklenice s vodou , také pomůže . Bylinné čaje jsou vhodné pro mnoho věcí , ale máta , máta peprná , heřmánek , ostružiny nebo malinový čaj byly znát zmírnit příznaky poruchy trávení .
Výhody

Existuje mnoho výhody změnou svého jídelníčku , aby ten, který redukuje zažívací potíže . Přídavek samotného vlákna do svého jídelníčku , se zastaví nejen příznaky poruchy trávení , ale aby se vaše zažívací trakt funguje správně . Přechodem na stravu s vysokým obsahem vlákniny a syrové ovoce a zeleninu , budete se dobře na cestě ke zdravějšímu vás . Nejen, že budete léčbě příznaků poruchy trávení , budete se těší zdravější tělo a možná i delší životnost .