Jak Snadné plynu Bolesti

Nadýmání je složena z několika různých částí , včetně dusíku , kyslíku a malé množství metanu , v souladu s Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse . Zápach z plynu pochází z bakterií ve střevním traktu a je nepříjemné pro všechny zúčastněné . Nadměrná tvorba plynů způsobuje několik bolestivé symptomy , včetně křeče a nadýmání . Existuje několik způsobů, jak snížit účinky plynu , včetně bolesti a nežádoucího zápachu . Věci, které budete potřebovat
Mátový čaj
Over -the -counter léčby
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vypijte šálek mátového čaje . Máta peprná obsahuje látku mentol , který pomáhá zmírnit Bolesti příčiny křeče v trávicím traktu . Mátový čaj nenídobrý lék , pokud jsou bolesti plynu a nadýmání doprovázeno pálením žáhy nebo poruchy trávení , protože to může zhoršit tyto příznaky , podle Mayo Clinic .
2

Vezměteover- the- počítadlo enzymatická léčba , jako je Beano , před jíst potraviny, které obvykle vedou k plynu , včetně fazole a další, které mají přirozeně vysoký obsah cukru . Ostatní přes -the -counter léky , jako je Lactaid , pomoc při trávení mléčných produktů a pomoci zmírnit plynu a nadýmání způsobené těchto potravin a nápojů .
3

Vezmětepřes- - čítač léky, které obsahují léčivou látku simetikon . Tyto produkty , včetně plynu - X a Mylanta , pomůže rozbít plyn , který způsobuje, že efektivněji opustit své tělo .
4

Proveďte cvičení , jako je plavání , jogging , nebo jít na procházku . Provedení fyzické aktivity může pomoci snížit bolest a nadýmání spojené s plynem , v závislosti na Mayo Clinic .
5

Vyhněte se potraviny a nápoje , které způsobují plynatost . Mezi ně patří mléko , zmrzlinu , brokolice , fazole , cibule , chřest a potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny a otruby .
6

Jezte několik menších jídel po celý den , místo konzumace tři velká jídla . To vám pomůže vyhnout se plyn jsou způsobené nadměrnou konzumací potravin .
7

Vyhněte se činnosti, které způsobují nadměrný přísun vzduchu do trávicího systému , což vede k bolesti plynu . To zahrnuje ukončení kouření , žvýkačky nebo pití brčkem .