Jak se k léčbě Zácpa bez Meds

Zácpa , neboneschopnost projít stolice , jenepříjemný pocit , který postihuje děti i dospělé . Existují různé příčiny zácpy , jako je intolerance laktózy , zažívací problémy a stres . Ale i když není možné určit přesnou příčinu , existuje řada způsobů, jak se zbavit tohoto společného problému a regulují stolici , aniž by se uchylovat k léky . Věci, které budete potřebovat
ovoce
zeleninou
vody
Fiber doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

konzumovat dva šálky ovocedenně . Obchod nezdravé a vysoce kalorické sladkosti pro čerstvé ovoce , jako jsou jablka , banány a hrozny , které pomáhají v boji proti zácpě .
2

Až váš příjem zeleniny . Zvyšte svůj příjem zeleniny přidat vlákniny do svého jídelníčku a pomoci vyřešit zácpa bez medikace . Dobré možnosti zahrnují salát , brokolice a zelené fazolky .
3

Pijte více vody . Zbavte se zácpy rychle tím, že drží střevní trakt hydratovaná . Cíl pro osm sklenic vodydenně pro udržení měkké stolice , v závislosti na lékaře knize domácí opravné prostředky .
4

Vezměte doplňky . Prodám vláken doplňky a brát jako zaměřena na zmírnění zácpy .
5

Přesunout své tělo . Prozkoumejte různé způsoby, jak získat aktivní , jako je aerobní cvičení , tanec , chůze nebo jízda na kole , na zvýšení střevní kontrakce .
6

Experiment s masáží . Ulevit od zácpy u dětí jemně masírovat své břicho k podpoře střevní pohyby .