Jak udržet váš tlustého střeva Zdravý

Většina z nás si myslí, jen velmi málo pro naše tlustého střeva , až se něco pokazí . Špatná výživa může způsobit zažívací problémy a rakovina tlustého střeva je velmi časté . Existují způsoby , které můžete udělat , aby se vaše odolný proti infekci a rakovině tlustého střeva . Udržování zdravého tlustého střeva, není něco, co se přehlédnout . Věci, které budete potřebovat
vodě
ovoce a zeleniny
Multivitamin tablety
Bylinné doplňky
Pravidelné cvičení
nekuřte a omezit alkoholické nápoje
Zobrazit další instrukce
1

Potraviny, které jsou bohaté na vlákninu jsou dobré pro dobrou funkci tlustého střeva . Listová zelenina a ovoce by měly být konzumovány co nejvíce . Je třeba se vyhnout zpracované potraviny , nasycené tuky a rafinované cukry a .
2

Je todobrý nápad , aby se multivitamíny jako doplněk , protože nemusí být dostat potřebné množství živin z potravin, které jíst . Problémy tlustého střeva může být vyřazen z vitamínů a minerálů , které pomáhají udržovat hladinu alkalické . Výzkumy ukazují , kteří se vitamin D a rybí tuk denně může snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva .
3

Zácpa z nedostatku vody nebo z jiných prostředků tekutiny může blokovat odstranění odpadu . Pít osm nebo více sklenic vodydenně . Chcete-li pomoci odstranit toxiny z těla , někteří lidé doporučují půst s džusem
4

Colon léčby jsou k dispozici, a jeden znejpopulárnějších je tlustého střeva hydroterapie .; tlustého zavlažování . Zeptejte se svého lékaře o více informací o možnostech .

Colon čistící ošetření se doporučuje , a tam jsou přírodní způsoby, jak jít na to . Jedním z nich je použití bylin . Položky pro bylinné pročištění tlustého střeva může přijít v mnoha podobách , jako je například tablety nebo čaje .
5

přispívá faktor, který může způsobit onemocnění tlustého střeva ješpatné dietní zvyk . Stravování chybí vlákno může zvýšit tlustého střeva nefungují dobře , takže provádění změn jíst výběr je důležitý pro lepší zdraví tlustého střeva .