Jak se žvýkat jídlo

když jeden by si myslel, že žvýkání jídlo nepotřebuje žádné vysvětlení ,šokující počet lidí, kteří nemají dostatečně žvýkat potraviny, které jedí . Nesprávně žvýkání potraviny může vést k celé řadě problémů, zažívacích , jakož i plyn, pálení žáhy a poruchy trávení . Jak žvýkání skutečně začíná proces trávení tím, že připravuje jídlo , které mají být rozdělené do žaludku , je důležité, aby vaše žaludeční zdraví, které budete mít čas a žvýkat správně . Zde jsou některé návrhy , jak můžete zlepšit své žvýkání , aby se trávení jednodušší pro váš žaludek a zbytek zažívacího traktu . Návod dovolená 1

Vezměte malé kousnutí . To vám pomůže , abyste se ujistili , že nemáte příliš mnoho jídla v ústech , aby správně žvýkat , a také výrazně snížit vaše šance na udušení na jídlo , jakmile začnete ji spolknout . Vezměte prosím na vědomí , že to neznamená, že budete muset okusovat nebo brát velmi malé kousnutí , ale ujistěte se, že nejste s příliš velká sousta a to buď . Měli byste , aby vaše kousnutí se svými předními zuby , protože jsou navrženy tak, aby proplout potravin snadněji než stranu zubů .
2

Chew několikrát se svými předními zuby , lámání sousto , které jste vzaty menší části, které budou jednodušší spolknout . Nespěchejte sami; žvýkání pomalu umožňuje více slin , které mají být vyráběny , který bude jak namazat jídlo pro polykání a smícháme s žvýkání potravy začít proces trávení .
3

Začněte žvýkání jídlo s vaší straně a zadní zuby jednou za předními zuby byly nasekané do podstatně menší kousky . Vaše postranní zuby rozdrtí a rozmělnit potravu , a vy byste měli pokračovat žvýkání s nimi , dokudjídlo dosáhne konzistence husté pasty . Některé potraviny , jako jsou těžké maso nesmí rozdělit na tomto místě zcela , ale dostatečné žvýkání bude stále bořit do mnohem ovladatelnější konzistence . Opět platí, že čas strávený žvýkání rovněž umožní, abypotraviny více času míchat se slinami
4

spolkněte jídlo poté, co žvýkat to po dobu několika sekund .; i když mnoho lidí žvýkat jen 5 až 10 sekund trvající až 30 nebo 45 sekund, aby se žvýkat jídlo bude výrazně pomoci v trávení . Když vaše jídlo bylo zcela požití může pak další sousto .
5

Nezapomeňte pít vodu nebo jiné tekutiny pravidelně v průběhu jíst procesu , protože to pomůže udržet ústa vlhká a zmírní potraviny, které jíte ještě více .