Jak se zbavit nafouklé břicho rychle

Některé potraviny a zadržování vody v těle může přinést na nadýmání a těsnost kolem střední části . Zvažte, jak k nápravě tento společný problém a odvrácení nafouklý žaludek . Věci, které budete potřebovat
doplňky vápníku
doplňků Fiber
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Ditch lepek . Potravinářské výrobky a nápoje, které obsahují látku lepek může vyvolat chronické nadýmání a žaludeční potíže . Přijmout bezlepkovou dietu , aby zjistili, zda snížit vaše příznaky .
2

Konzumujte méně mléka a mléčných výrobků . Mléko, sýry a zmrzlina jsou společné viníky . Střih zpět na mléčné výrobky nebo udržet trávení enzymy doplňky blízkosti . Vezměte si doplňky podle pokynů , jak se zbavit žaludku nadýmání .
3

Pít více vody a méně soda . Konzumovat osm sklenic vodydenně, aby v boji proti zadržování vody a zastavit nadýmání . Také , snížit spotřebu sody a dalších sycených nápojů zmenšit žaludek plynu a nadýmání .
4

omezit nadýmání během svého cyklu . Pokud jste žena , sevápník doplnit několik dní před menstruačního cyklu v boji proti PMS souvisejících nadýmání .
5

jíst hned . Nedostatek vlákniny ve vaší stravě může přinést na řadu zažívacích potíží , jako je zácpa , plyn , bolesti břicha a žaludku nadýmání . Přijmout zdravé stravovací návyky a vzít do více vláken , aby se vaše zažívací trakt aktivní .