Jak se zbavit Gas &Nadýmání Přirozeně

Zatímco ovoce a zeleniny řadí vysoko na seznamu potravin doporučených pro zdravou výživu , někdy dokonce izdravé jídlo může nechat pocit plnosti a nepříjemné . Ovoce , zeleninu a mnoho dalších potravin a nápojů přispět k plynu a nadýmání , ale možná nebudete chtít , aby jejich odstranění z vaší stravy . Naštěstí existuje několik přírodní prostředky, které mohou pomoci zmírnit bolest , jakmilenadýmání a plynu začaly . Věci, které budete potřebovat
Česnek
stroužky
Salt
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Chew pomalu snižovat množství vzduchu, který spolknout . Přebytečný vzduch může způsobit nadýmání a plynu .
2

Pijte více vody po celý den . Voda podporuje trávení a může zmírnit nadýmání .
3

Jezte menší množství potravin a nápojů, je známo, že způsobují plynu a nadýmání . Sycené nápoje , cukr , škroby , jako jsou těstoviny , brambory , mléčné výrobky a potraviny bohaté na vlákninu , jako jsou fazole a většina ovoce může způsobit nadýmání a plynu . Jíst tyto potraviny šetrně a zvýšit příjem postupně .
4

cvičení více . Pohyb pomáhá snadnost trávení , což může snížit nadýmání a plynu .
5

Použijte máty peprné ke snížení nadýmání a plynu . Máta peprná uvolňuje trávicí svaly , které umožňují plyn projít . Mátový čaj a kapsle jsou komerčně dostupné .
6

Vezměte uhlí kapsle snížit plyn . Dřevěné uhlí může snížit zápach nadýmání stejně .
7

Jezte potraviny ochucené bylinkami tzv. Generátoru větru . Generátoru větru , jako je kmín , koriandr , kmín , česnek a zázvor se zabránilo tvorbě plynu nebo trávení pomoci .