S vysokým obsahem vlákniny potraviny jíst , když máte Divertikulóza

onemocnění, které způsobuje nadýmání a zácpy se nazývá divertikulóza . To může být obtížné určit , protože příznaky jsou podobné jako je syndrom dráždivého tračníku . Některé zkušenosti bolesti břicha nebozměna vyprazdňování . Pokud se neléčí ,stav může mít za následek malé slzy v tlustém střevě nebo zablokování . Osoba se stává náchylnější k tomuto stavu, když stárne . Divertikulóza mohou být řízeny s odpovídajícím množstvím vlákniny ve vaší stravě . Fazole dovolená

Podle Americké dietetické asociace ,člověk by měl mít 20-35 g vlákniny denně . Jeden z potravin s vysokým obsahem vlákniny , měli byste naučit milovat , pokud trpíte divertikulózy je fazole . Navy fazole mají 9,5 g vlákniny v jedné porci . Ostatní fazole s hodně vlákniny jsou fazole a černé fazole .
Celozrnné cereální

Práce Celozrnné cereální do svého jídelníčku , jedobrý způsob, jak dosáhnout vyžaduje 20-35g vlákniny v high- vlákniny řídit svůj divertikulóza . NapříkladNárodní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse říká, žepůl šálku All - Bran poskytuje 9,6 g vlákniny , zatímco tři čtvrtiny šálku příspěvku otruby vločky poskytuje 5,3 g .

Ovoce

Plody, které mají nejvyšší obsah vlákniny jsou jablka a hrušky s kůží , stejně jako maliny a švestky . Začlenit jeden z nich do každého jídla a občerstvení , a že může pomoci divertikulóza a mít za následek menší nepohodlí .
Zeleninou

zeleniny , které jsou nejvíce vlákniny jsou sladké brambory s kůží , hráškem , pravidelné brambory s kůží , míchanou zeleninou a špenátem .
těstoviny a rýže volby

Bílá rýže a těstoviny obecně nejsou s vysokým obsahem vlákniny potraviny . Ale pokud se rozhodnete hnědá rýže přes bílou rýži , a těstoviny vlákno obohacené , mohou pomoci vám blíž k požadovaným 20-35g vlákniny , které pomáhají spravovat vaše divertikulóza .