Prostředky pro nadměrné říhání

Je normální, že chrlí několikrátdenně . Ve skutečnosti ,Mayo Clinic tvrdí, že je to zdravé vyhnat vnitřního trhu s plynem alespoň 12 krát za jediný den . Pokud zjistíte, že jste říhání mnohem častěji , než to, že bude více než 20 krátdenně , pak budete pravděpodobně mít problémy s trávením . Spíše než s rozpaky nadměrné říhání , můžete pomoci podmínku tím, že mění svůj životní styl . Změny ve stravovacích návycích

Nadměrné plyn je do značné míry kvůli jídla, které jíte pravidelně . Pokud nemáte dobře vyváženou stravu , může být příčinou své vlastní říhání problém . Příště budete v obchodě , vyhýbat se potravin, které jsou s vysokým obsahem tuku , a to zejména smažená jídla . Mléčné výrobky , jako mléko a sýr je známo, že způsobují nadměrné říhání stejně. Zkuste omezit příjem těchto potravin a zvolte podobných nondairy výrobky místo .

Pokud jste zlepšil svůj jídelníček a stále máte nadměrné říhání , začít jídlo deník . Zapište si všechno, co budete jíst každý den a seznam vašich nadměrné říhání pro daný den . Můžete najít trend, ve kterém se krkat více po jídle brokolici než jiné potraviny . Limonády by to být iviníkem . Odstraňte potraviny způsobují problém vidět zlepšení v říhání .

Váš výběr potravin nejsou jediné věci, které způsobují nadměrné trávicí plyny . Někdy je tootázka , jak jíte , spíše než to, co je na talíři . Velké jídla mohou způsobit plyn , takže se snažte jíst menší , častější jídla místo . Jezte pomalu, aby nedošlo k naplnění žaludku příliš rychle .
Další metody

Cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit příznaky z většiny podmínek , a nadměrné říhání je ne výjimka . Cvičení na pravidelném základě . Mírné cvičení fungují dobře , jako na procházku po okolí , nebo krátké kole . To vám pomůže zmírnit vaše říhání .

Říhání je často způsobeno tím, požití nadměrné množství vzduchu . Kouření cigaret může přispět k tomu . Zvažte odvykání kouření nejen zlepšit své zdraví celkově , ale snížit nadměrné říhání .

Polykání příliš mnoho vzduchu, může se také stát, když máte špatně padnoucí zubní protézy . Navštivte svého zubního lékaře , zda můžete mít lepší fit . Over-The -čítač léky, jako Beano a Lactaid také pomoci zmírnit nadměrné říhání .