Jak udržovat zdraví jater

Péče o zdraví Vašich jater je důležitá . Vaše játra má několik kritických míst , včetně přeměny potravin na energii , čištění alkohol a jiné jedy z krve a dělat žluč , která pomáhá při trávení . Existuje několik věcí, které můžete udělat pro udržení zdraví vašich jater . Pokyny dovolená 1

pití mírně nebo vyhýbat se alkoholu úplně . Souvislost mezi alkoholem a onemocněním jater byl známý pro více než 200 let . Dlouhodobé užívání alkoholu jenejčastější příčinou nemocnosti a úmrtí na onemocnění jater ve Spojených státech , v souladu s Národní centrum pro zdravotní statistiku . To není úplně překvapivé , protožejátra jsouhlavním místem metabolismu alkoholu . I když existují některé léčby jaterních problémů s alkoholem vyvolané , to je nejlepší se vyhnout získání těchto problémů na prvním místě . Je třeba také poznamenat, že alkoholici , kteří kouří více než jednu krabičku cigaret denně , tak třikrát větší pravděpodobnost vzniku cirhózy než jejich protějšky bez kouření . Zajímavé je, že alkoholici , kteří konzumují čtyři a více šálků kávy denně jsou pětkrát menší pravděpodobnost vzniku cirhózy než jejich protějšky , kteří nepijí kávu , podle článku, který vyšel v alkoholu zdravotnictví a výzkum světové věstníku .
2

Změňte svůj jídelníček . Podle Národní nadace jater , můžete udržovat optimální fungování jater tím, kácení na hluboké - smažené a mastné potraviny . Nadace také doporučuje jíst více čerstvé ovoce, zeleninu , celozrnné pečivo , rýže a obilovin . Kromě toho , obezita poškozujejátra . Proto je důležité , aby cvičení , stejně jako udržování zdravé výživy .
3

Zvažte bylinných doplňků . Podle National Institutes of Health , jak pampeliška a mléčné bodlák jsou používány těžce udržovat funkci jater a léčit problémy s játry . Ostropestřec mariánský je možné nalézt ve formě kapslí , extraktů a čaje . První vědecké studie prokázaly, že ostropestřec mariánský může zlepšit funkci jater a pomáhá při onemocnění jater . Nicméně , je nutné provést další výzkum . Pampeliška je možné použít buď čerstvé nebo sušené do čajů , kapslí nebo extraktů . Historicky , pampeliška se používá k léčbě onemocnění jater , a , v moderní době , jako jaterní tonikum . Nicméně, tam byl žádný přesvědčivý vědecký důkaz o tom, že pampeliška výhody játra jakýmkoli způsobem , v souladu s National Institutes of Health . Oba ostropestřec mariánský a pampeliška jsou považovány za relativně bezpečné . Nicméně , měli byste dříve, než začnete užívat jakýkoliv bylinný doplněk poraďte se s lékařem .