Jak čistit střeva, hubnutí

hubnutí může býtnesmírně obtížný úkol . To může být ještě obtížnější , pokud vedete sedavý způsob života , protože vaše tělo se stává pomalu . Když se váš metabolismus se zpomaluje ,celý trávicí proces je ohrožena . Naštěstí , přijetím určitých změn životního stylu a čistící procedury, jako je například tlustého zavlažování , můžete vymazat tlustého střeva odpadu . To pomůže funkci trávicí soustavy na optimální úrovni s cílem usnadnit hubnutí . Pokyny dovolená 1

Získejte tlustého očistit . To lze provést pomocí doplňků výživy zakoupené v nutriční doplněk obchodě nebo na klinice . Během tlustého střeva čistí na klinice , budeterapeut použít jedno zrcátko a hadice , které jsou připojeny k hydroterapie jednotky . Tento nástroj se používá k čerpání vody do tlustého střeva přes konečník . Tento postup je také obyčejně známý jako " Střevní výplachy . " Pokud byste raději čistit tlustého střeva v soukromí svého domova , existuje celá řada bylinných produktů pro tento účel . Bez ohledu na to , který způsob si vyberete ,tlustého střeva čistí jeužitečný způsob, jak odstranit nahromaděné odpadní látky a toxiny, které mohou být podány ve střevech let. Poraďte se se svým lékařem , jaká léčba je pro vás to pravé .
2

Jezte stravu s vysokým obsahem nerozpustné vlákniny . To jeskvělý způsob, jak odplavit tlustého střeva , protože nerozpustné vlákniny zvyšuje stolice objem, který podporuje pohyb odpadních látek přes trávicí systém . To může být výhodné i pomoci regulovat pohyby střev a udržovat pravidelnost . Vynikajícím zdrojem nerozpustné vlákniny je celozrnný chléb , pšeničné otruby , ořechy a zelenina , jako je špenát , kapusta a švýcarský mangold .
3

Minimalizovat spotřebu smažených jídel , kofeinu a zpracovaných potravin . Tyto potraviny a nápoje narušit trávicí proces tvorby pravidelné stolicevýzvu . Bez ohledu na trávicí systém neodstraní se vstřebává , načítání naše tělo toxinů . To může být jedním z hlavních viníků tělesné hmotnosti a přispívá k zažívacím problémům, jako je zácpa , které tvoří hubnutí velmi obtížné .
4

se zapojily do fyzické aktivity denně . Náš trávicí systém může být pomalý v důsledku nedostatku fyzické aktivity . Jóga je jedním z nejlepších cvičení , které pomáhají vyčistit střeva a tlustého střeva a usnadňují hubnutí . To je proto, že jóga má určité postoje , které se zaměřují na trávicí systém . Chůze je také dobré pro podporu pravidelnost a tím i udržování tlustého střeva jasné .
5

Proveďte denní dechová cvičení . I když mnozí nevidí vztah mezi dýcháním a trávicího systému ,pravdou je, hluboké dýchání uvolňuje tělo , které pomáhá zmírnit a předcházet zácpě . To také zmírňuje stres, který je běžně spojené s přibývání na váze . Hluboké dechová cvičení také kyslík ke všem systémům těla , což umožňuje detoxikaci se bude konat . Dechová cvičení jsou jednoduchá . Za prvé , sedět rovně a vydechovat vzduch z vašich plic zcela ústy . Pak položte ruce na břicho a dýchat velmi pomalu nosem . Měli byste cítit ruce vytlačovány na každém nádechu a tlačil se s každým výdech . Opakujte tento cvik 10krát . Doporučuje se, aby si to každé ráno , aby podporovaly stolice , ale můžete si také udělat to těsně předtím, než jdete do postele .