Jaké jídlo pomáhá nahradit hlen v žaludku?

Hlen je přirozená sekrece produkovaná žaludeční výstelkou, která ji chrání před kyselým prostředím. Není třeba jej nahrazovat jídlem. Mezi potraviny, které mohou pomoci podpořit zdravý trávicí systém, patří:

* Probiotika: Jedná se o živé mikroorganismy, které při konzumaci v dostatečném množství mohou poskytnout zdravotní výhody. Probiotika lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kombucha a kysané zelí.

* Prebiotika: Jedná se o nestravitelnou vlákninu, která vyživuje prospěšné bakterie ve střevech. Prebiotika se nacházejí v potravinách, jako je cibule, česnek, pórek, chřest a artyčoky.

* Rozpustná vláknina: Tento typ vlákniny absorbuje vodu a vytváří v trávicím traktu gelovitou látku, která může pomoci zpomalit trávení a podpořit pravidelnost. Rozpustná vláknina se nachází v potravinách, jako je oves, fazole, čočka, ořechy a semena.

* Voda: Pití velkého množství vody je důležité pro celkové zdraví a může pomoci udržet správnou funkci trávicího systému.

Máte-li obavy o zdraví svého trávicího traktu, je nejlepší promluvit si se zdravotníkem.