Kyselina Zažívací potíže Dieta
Kyselina trávení dochází, když se lidé cítí nepohodlí nebo bolest v jejich dolní části hrudníku a břicha , protože žaludeční kyseliny dráždí jícen, žaludek nebo dvanáctníku , první část tenkého střeva pod žaludkem . Pálení žáhy způsobuje pocit pálení v hrudníku a kyselou chuť v zadní části úst . Tato forma kyseliny trávení dochází kdykoliv , zhoršující se po velkém jídle , napínal nebo naklánět dopředu . Classic poruchy trávení dochází hned po jídle , což vede k bolesti břicha a jde pryč po užití antacid léky . Poruchy trávení dieta se zaměřuje na předcházení potraviny, které tento stav zhoršit . Vyhněte se kyselé a tučná jídla
Některé potraviny vyvolávají poruchy trávení , dokonce i zdravé potraviny . Lidé jedí kyselé trávení stravy vyhnout kyselých potravin , jako jsou citrusové plody a džusy , cibule , rajčata, nakládané potraviny a ovoce, které vyvolávají tuto podmínku . Cancernet -UK říká, že zpracované ovocné šťávy obsahují více kyseliny než celé ovoce . Lidé by se měli vyvarovat jíst mastné a smažené potraviny na kyseliny trávení stravy . Tyto potraviny vyvolat pálení žáhy příznaky u dospělých a dětí .
Nepijte sycené nápoje , alkohol a káva
poruchy trávení strava obsahuje nepije sycené nápoje , káva a čaj , zda nebo ne oni obsahují kofein a alkohol . Tyto nápoje vyvolat bolesti břicha a žaludečních šťáv v mnoha lidí . Kofein , včetně čokolády , vyvolává poruchy trávení u mnoha lidí . Lidé, kteří jsou pijáci kávy můžete vyzkoušet kyseliny bez kávy , jako je Tyler Káva a Green Mountain Coffee.
Jíst jogurt
mléko zhoršuje poruchy trávení u mnoha lidí , ale jogurty , jako součást kyseliny trávení stravy , uklidňuje žaludek . Kultivované jogurty a ostatní mléčné výrobky obsahují kultivované acidophilus , které zabíjejí bakterie špatné bakterie v trávicím systému . Lidé, kteří nemají rádi jogurt můžete koupit acidophilus kapsle v obchodech se zdravou výživou . Míchání med s mlékem snižuje poruchy trávení .
Cook s Určité Koření
rodiny online časopis říká, že lidé mohou používat určité bylinky zmírnit zažívací potíže . Tyto trávicí uklidňující byliny patří bazalka, kmín , kardamom semena , kajenský pepř, hřebíček , kmín semeno , vojtěška , spearmint , kurkuma, zázvor a rozmarýn . Tyto přírodní koření podporují trávicí zdraví .
Jezte pomalu a pravidelně
Zatímcokyselina trávení dieta doporučuje potraviny, lidé by se měli vyhnout , jíst jídla pomalu a v pravidelném denním rozvrhu . Po jídle , vyhnout se vleže , aby se zabránilo žaludečních šťáv . Užívání krátké procházky po jídle pomáhá při procesu trávení .
