O žaludeční plyn

Lidé nemají diskutovat žaludeční plyn příliš často . To se často mlčí zdravotní stav je buď skrytý , nebopředmětem posměchu . Ale my všichni máme to . Podle National Institute of Health , naše tělo produkuje jeden až čtyři litry plynu denně . Jsme také projít plynu v průměru 14 krát za den . Bohužel , někteří mohou cítit nepohodlí z plynu . Několik příčin , nápravných opatření a změny zvyků, mohou snížit plyn a nepříjemné účinky . Typy

několik podmínek může mít za následek nadměrné žaludeční plyn . Říhání zahrnuje průchod plynu přes ústa . Při nadýmání ,průchod plynu vystupuje z druhého konce , konečníku . Když se žaludek plyn má váš žaludek pocit plnosti a nepohodlí , to je nadýmání .
Příčina

Většina věcí , které se týkají vašeho žaludku může způsobit nadměrné žaludeční plyn . Můžete polykat příliš mnoho vzduchu od pití ze slámy , žvýkačky a jíst příliš rychle . Diety hrají také svou roli . Když se jídlo sedí příliš dlouho v žaludku , bakterie hodovat na této potraviny způsobuje nadměrnou tvorbu žaludeční plyn . Kupodivu ,zdravějšíjídlo je , tím větší je pravděpodobnost , že způsobí plyn . Ovoce , fazole a celozrnné obiloviny jsou společné viníky . Intolerance laktózy ,neschopnost trávit mléčné cukry , také může pravděpodobně způsobit problémy plynů .
Úvahy

Plyn je nepříjemné, ale normální . Ačkoli normální , nadměrné množství žaludeční plynu by mohly být příznaky jiných problémů , jako je syndrom dráždivého tračníku . Pokud máte žaludeční plyn , zkontrolujte, zda máte další příznaky . Například , může nadměrný stres způsobit Syndrom dráždivého střeva symptomy znovu propuknout .


Dietní změny

snížení plynatosti , změnit svůj jídelníček . Jezte nízkotučné potraviny . Potraviny vyšší v tuku sedět v žaludku déle , což způsobuje větší žaludeční plyn . Nenechte si ujít s vysokým obsahem vlákniny potraviny ; pomalu začlenit vlákna do stravy . To dává tělu čas na přizpůsobení . Drž se dál od náhražek cukru . Náhradníci , jako je sorbitol a manitol způsobuje nežádoucí účinky, jako je plyn a průjem .
Habit Změny

Změna vaše návyky mohou snížit žaludeční plyn stejně . Vyvarujte se požití vzduch . Udělejte to tím, že jí pomalu . Vyhněte se pití přes stébla a žvýkačky . Světelný výkon 10 až 15 minut po jídle může také pomoci .

Léky

Simetikon , účinnou látku v plynu - x a antacid jako Mylanta , snižuje tlak žaludek plynu , což umožňuje snadnější průchod plynu . Pokud jste laktózu , vzít laktázy doplněk , což je enzym, který vám pomůže vaše tělo trávit laktózu . Pokud fazole nebo zelenina způsobit plyn , zkuste Beano . Nezapomeňte, že musíte brát před jídlem .