Jak Stop Sour břicho

kyselý žaludek jenepříjemný signál, že jste si vzít na sebe pozor . Někteří lidé si zvykli na to a používat over-the -counter antacida , alekyselý žaludek by neměla být ignorována , nebo by to mohlo vést k vážným obavám . Existují věci , které můžete udělat pro zmírnění svého nepohodlí a zabránit tomu, aby z děje na prvním místě . Pokyny dovolená 1

zastavit hladinu kyseliny z rostoucí v žaludku . To tím, že jíst nebo pít alkalickou látku neutralizovat kyseliny . Potraviny , jako je celer , zelené bez zálivka , zeleninový vývar , citrónovou vodou nebo podmáslí pracovat rychle . Pokud jste právě snědli velký mastný jídlo se sladkou dezert , bude to trvat déle, k úlevě od příznaků , aležvýkací tablety vápníku může poskytnout rychlou úlevu .
2

Snižte stres . Cokoliv, co způsobí, že se obávají, nebo bát způsobí, že vaše hladina kyseliny na růst střeva . Samozřejmě nemůžete vyloučit stres úplně , ale můžete podniknout kroky k jeho snížení a vyrovnat se se stresem , který máte . Na procházce , například , dostane vaše tepová frekvence po dobu nejméně 10 minut, a který pomáhá zvýšit endorfiny a okysličení krve , snižuje kyselost .
3

Změňte svůj jídelníček . Jezte více alkalické - tvořit potraviny , než kyselinotvorných potravin . Uvědomte si, žechemické složení potravin se změní , když vstoupí váš trávicí systém . Citrony jsou kyselé , ale když jsou požity , stávají se alkalické tváření. Maso se nezdá být kyselé , ale to je docela kyselinotvorné jednou v těle . Obecně platí, že ovoce a zelenina jsou alkalické - tvořit potraviny , zatímco maso , cukry a oleje jsou kyselinotvorné potraviny .
4

Naučte se relaxovat . Najít způsob, jak se smát a bavit se - opak stresu . Sledujte filmy , bowling , aby výlet nebo najít jiné způsoby, jak pobavit sebe . Užijte si život mimo kancelář , pokud to způsobí, že stres .
5

najít přátele , kteří vědí , jak se život v kroku a ať vám pomůže vypořádat se stresem . Mnohokrát ,stres hromadí ve vaší mysli , a pokud budete mít čas se podělit o své obavy s někým , můžete si pomoci naleznete na jednodušší způsoby, jak se s tím vyrovnat , nebo jen nabídnout rameno opřít , když ji potřebujete .