Jak vyléčit nadýmání

Nadýmání jelegrační slovo , astav byltématem dospívající humor a komické scénky , včetně klasické " Planoucí sedla " scény , kde jsou kovbojové shromáždili kolem ohně svobodně vyjádřit své reakce na fazole . Přesto nadýmání může být inepříjemné a trapné podmínkou, pokud se s tebou děje . Ale existují způsoby, jak vyléčit nabubřelý , nafouklé a nepříjemné výbuchy , které jsou příznaky nadýmání . Pokyny dovolená 1

popíjet šálek mátového čaje . Mátový olej uklidnění zažívacího traktu a snižuje nadýmání .
2

Vyhýbejte se potravinám, plynů způsobujících . Sycené nápoje nebo potraviny s vysokým obsahem sacharidů mohou být výrobci plynu . Sacharidy obvykle obsahují látky, které jsou nestravitelné , jako jsou vlákna , cukru a škrobu .
3

identifikovat a vyhnout se své spoušť plynu jídlo . Některé druhy potravin mohou způsobit nadýmání více pro jednu osobu , než druhý . Dávejte pozor , když budete mít plyn , a pokusit se zjistit , která jsou vaše spouštěcí potraviny .
4

Zvažovat laktázy doplňky . Pokud jste laktózu , pomůže vám trávit laktózu a snížit plyn .
5

Požádejte svého lékaře o léky , jako je Beano , Simetikon nebo aktivního uhlí , která je k dispozici na přírodní prodejně potravin .
6

Vyvarujte se smažených a tučných jídel , které mohou býtpříčinou plynu .
7

Jezte menší jídla . Místo toho, jíst několik velkých jídel denně , rozdělit je do malých jídel , rozložených po celý den .
8

Snižte množství vzduchu, který spolknout . Chcete-li to jíst pomalu , vyhnout se žvýkačky a sání na sladkosti , pití brčkem a kouření . Špatně padnoucí zubní protézy vám také může spolknout přebytečný vzduch , což může způsobit nadýmání .
9

Cvičení na pravidelném základě . Podle Mayo Clinic , testy prokázaly, žemírné aktivity, jako je jízda na kole může zmírnit plyn v těch se syndromem dráždivého tračníku nebo jiných střevních podmínek .