Jak se k léčbě zácpy u IBS

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jenon- život ohrožující stav, který způsobuje zažívací řadu příznaků , jako je bolest břicha , nadýmání , nadýmání a průjem . Často lidé, kteří trpí IBS vypořádat s občasnými záchvaty zácpy . Ačkoli IBS nepoškozuje střeva nebo rakovina příčiny , chronická zácpa může způsobit extrémní potíže a ovlivnit život člověka . Naštěstí existují způsoby, jak léčit zácpu v IBS . Věci, které budete potřebovat
vlákno , voda , Projímadlo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zvyšte svůj příjem vlákniny . Jíst low - vlákniny a může způsobit zácpu . Chcete-li zmírnit příznaky zácpy , zvýšit příjem vlákniny a konzumovat mezi 20 a 35 gdenně . Jezte hodně ovoce a zeleniny , nebo si doplněk vlákniny .
2

léčbě zácpy způsobené syndromem dráždivého tračníku , pít mezi osm a deset sklenic vodydenně . Zácpa se vyvíjí, kdyžtlustého střeva absorbuje příliš mnoho vody . Na druhé straně , stolice suchá a tvrdá . Pitná voda může změkčit stolici a ulevit od zácpy .
3

Pravidelně cvičte . IBS trpí , kteří vedou sedavý způsob života může vyvinout zácpu . K léčbě stavu , začněte cvičením . Cvičení alespoň třikráttýdně v 30 minutových intervalech . Cvičení stimuluje střevní kontrakce , které mohou zmírnit zácpu a regulují pohyb střev .
4

Drž se dál od potravin, které způsobují zácpu . Potraviny, které mohou způsobit zácpu v IBS trpí zahrnují zmrzlinu , sýr a zpracované potraviny . Na druhou stranu , můžete potraviny , jako jsou jablka , zelí , mrkve a celozrnné obiloviny předejít zácpě .
5

Pokud jste schopni léčbě zácpy s dietou a cvičením , projímadlo . Laxativa obecně stimulují pohyb střev do 24 hodin . Vezměte si léky podle pokynů .