Jak to udělat lepku Challenge

jste skočil zbraň a přestal jíst lepek , než jste měl zkoušky dokázat nebo vyvrátit na celiakii diagnózu . Nyní je váš vědecký lékař chce, abys vrátit k jíst jídlo, které jste zakázal ze svého života . I když bych asi zabil na bagety , který nebude rip vaše střeva ve dvou , že se bojíš jít zpět na nezdravé místo, které vás vedly k opuštění lepek na prvním místě . Co dělat ? To vše záleží na vás . Ale pokud se rozhodnete udělat výzvu , budu vám pomohou prostřednictvím; Jdu přes své vlastní výzvy po 7 letech, kdy se o velmi přísnou bezlepkovou dietu . Věci, které budete potřebovat line objednávky Váš lékař je jít na lepek výzvou
ochotu býtmorče
silnou touhu poznat svůj stav celiakii
The vůle potlačit své doslovné instinkt říká, dát dolů , že lepek - plněné výživa
Courage : Přístupový na lepek jídla po dobu nejméně jednoho měsíce , nejlépe 3
Zobrazit další instrukce dovolená 1

prvé , musíte se rozhodnout, zda dostat definitivní odpověď na vaše zdravotní problémy ( celiakií specificky ) je dost pro vás snášet fyzické a psychické potíže .

Pokud vám nevadí, že nepříjemnosti a náklady na bezlepkové potraviny možná nechcete dělat problém .

pro mě ,do očí bijící misdiagnosis mých dětí a my se mylně jejich uvádění na bezlepkovou dietu bez udání důvodu po dobu prvních letech svého života byl katalyzátor dostatečně . Takže když náš skvělý lékař ,legendární Dr. Fasano , navrhl jsem si test genu a začít s výzvou lepku , jsem rád následoval .

Můj první GI lékař a já jsem mohl být tak špatného na tom našem rodinném rizika , pak se možná mýlili jsme se o mě , taky . Jakojediný , kdo jíst bez lepku je nepohodlné , ale proveditelné . Ale pokud bych neměl jíst lepek - zdarma , paksvět možností otevírá pro naši rodinu .

Takže je čas , abyste věděli , opravdu vědět , pro jistotu ? Pokudodpověď zní ano , zhluboka se nadechněte a připravte se vrátit zpět , co triky, které používají , aby lepkavá jídlo méně žádoucí .
2

Povolte mentální triky, které jste použili , aby vás před pádem kořistí na chuť, vůně , nižší cenu a pohodlí lepku . To není tak jednoduché, jak to zní .

Pro mě to znamenalo vymazání mentální obraz jed na krysy jsem připojený na všechno lepku a připomněl jsem si, že spousta lidí, kteří jedí pravidelně chléb každý den a Nechápejte špatně !
3

Najít zdroj lepku , které můžete jíst každý den , aniž by přes - vyžívá .

Budeš potřebovat ekvivalent 1 kus chleba denně krevní testy , aby přesně vylíčit reakci vašeho těla na lepek . Ale nezapomeňte, že vaše tělo potřebuje čas na přizpůsobení se opět lepek , zda jste celiakii nebo ne . Takže navrhuji, skladování něco prozaičtější , ne to, co touží nejvíce .

Pro mě to znamená, že žádné bagety . To nepolapitelný křupavý chléb je tak těžké napodobit při jídle lepek volný , že jsem si jistý, že jsem nemohl ovládnout .
4

Užijte si lhůtu . Vybrali jste si cestu , pro lepší nebo horší . Pochutnat si každé sousto .

Využijte tento čas dopřát . Jděte ven k jídlu . Mít " jeden pro silnici , " ale ne se připojuje na potraviny nebo životní styl . Můžete ještě vrátit do svého bývalého způsobu stravování , pokud se vaše podezření o lepku potraviny dokázat správnost .

Hodně štěstí v pátrání po odpovědi .