Jak zlepšit trávení s přírodními medicína

Mikroorganismy tzv. mikroflóra hraje zdravý roli v zažívacím traktu , udržuje rovnováhu mezi užitečné a škodlivé mikroorganismy . Mikroflóra pomáhají tělu využít živiny , enzymy a vitamíny . Jak tělo stárne , a je vystaven k zažívacím poruchám , antibiotik a dokonce i maso , hladiny mikroflóry v našem těle klesá a omezuje naši trávicí schopnost . Díky přírodní medicíny , můžete stimulovat a ochraně těchto zdravých mikroorganismů a zlepšení trávení celkově . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody , zvláště pokud trpíte zácpou . Zácpa a malabsorpce potravin může způsobit nerovnováhu zdravých a škodlivých bakterií v trávicím traktu , což způsobuje zánět střevní sliznice , známý jako střevní propustnosti . Prvním krokem ke zlepšení trávení pomocí přírodní medicíny , je zvýšit příjem vody .
2

jíst jogurt , sýr a jiné fermentované potraviny položek denně . Probiotické potraviny obsahují laktobacily a bifidobakterie , dvě zdravé formy bakterií, které podpora trávení , ulevit od zácpy , pomáhají tělu vstřebávat vitaminy a minerály a snížení hladiny cholesterolu v krvi .
3

Vezměte Probiotické doplňky obsahující zdravé bakterie na zlepšení trávení . Probiotika jsou užitečné zejména při a po užívání antibiotik , pokud máte imunitního systému nedostatky , syndrom dráždivého tračníku , nebo jídlo a /nebo alergie laktózy . Při výběru probiotikum pro Váš zdravotní stav , je nejlepší poradit se s naturopath nebo výživu , kteří mohou vést vás při výběru a dávkování .
4

Zvyšte svůj příjem vlákniny ke zlepšení trávení . Dobrým zdrojem vlákniny jsou jablka , lněné semínko, sušené ovoce, jako jsou datle, fíky a švestky , stejně jako fazole . Přírodní zdroje vlákniny ve vaší pravidelné stravě pomoci zmírnit zácpy , snížit zánět zažívacího traktu a zlepšují trávení celkově .
5

Vypijte sklenici teplé vody s squeeze citronu a trochou soli před jídla . Tato směs přirozeně se chová jako kyselina chlorovodíková nalezené v žaludku , bude to pomůže k odstranění přebytečné žluč z jater a pomoc při rozdělení potravin , zlepšení trávení .
6

Jezte čerstvé papáji pro dezert , zdravé a chutné ovoce, které je známé pro své silné trávicí enzymy . Jíst malou část papáji po jídle se přidat do vašeho těla přirozené a zdravé enzymy a pomůže to rozebrat jídlo .