Jak se vyhnout Žaludeční problémy
Money
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Podívejte se na rušné restauraci , pokud se rozhodnete jíst venku .
2
rychle zkoumat své okolí , než si objednat nějaké jídlo . Procházka kolem a dokonce se rychle podívat do kuchyně . Pokud něco vypadá špinavý nebo se zdá být nesprávně uloženo , nejedí v tomto zařízení .
3
Použijte ruku Sanitizer , jakmile jste se rozhodli povečeřet v restauraci .
4
Vyberte si jídlo, které není pikantní a neobsahuje velké množství potravin s vysokým obsahem vlákniny a mléčných výrobků .
5
Ujistěte se, že veškeré maso nebo vejce na talíři jsou vařené důkladně .
6
žvýkat pomalu a být si vědom , kolik jste snědli , protože overindulgence může způsobit potíže .
7
Přejít dezert nebo rozdělit malý dezert .
Stránka 8
Vyhněte se běh , plavání nebo skákání bezprostředně po jídle . Dopřejte svému tělu alespoň půl hodiny trávit potravu před účastí v intenzivním cvičení rutiny .