Jak se vyhnout Žaludeční problémy

Pro mnoho rodin , které jdou na jídlo do restaurace , jeběžným jevem . Ale to, co vypadá jako pěkné rodinné jídlo může rychle zase kyselá , když někdo začne mít bolesti břicha . Být bdělý o tom, co a kolik budete konzumovat jesnadný způsob, jak zabránit žaludeční potíže . To je mnohem jednodušší , aby se zabránilo žaludečních obtíží na prvním místě , než k léčbě nepříjemných příznaků po faktu . Věci, které budete potřebovat klipart ruční dezinfekce gel
Money
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Podívejte se na rušné restauraci , pokud se rozhodnete jíst venku .

2

rychle zkoumat své okolí , než si objednat nějaké jídlo . Procházka kolem a dokonce se rychle podívat do kuchyně . Pokud něco vypadá špinavý nebo se zdá být nesprávně uloženo , nejedí v tomto zařízení .
3

Použijte ruku Sanitizer , jakmile jste se rozhodli povečeřet v restauraci .

4

Vyberte si jídlo, které není pikantní a neobsahuje velké množství potravin s vysokým obsahem vlákniny a mléčných výrobků .
5

Ujistěte se, že veškeré maso nebo vejce na talíři jsou vařené důkladně .
6

žvýkat pomalu a být si vědom , kolik jste snědli , protože overindulgence může způsobit potíže .
7

Přejít dezert nebo rozdělit malý dezert .
Stránka 8

Vyhněte se běh , plavání nebo skákání bezprostředně po jídle . Dopřejte svému tělu alespoň půl hodiny trávit potravu před účastí v intenzivním cvičení rutiny .