Čeho byste se měli vyvarovat, pokud máte problémy s trávicím systémem?

1. Vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem tuku, cukru nebo vlákniny. Tyto potraviny mohou být obtížně stravitelné a mohou způsobit příznaky, jako je plynatost, nadýmání a průjem.

2. Vyhýbejte se kofeinu, alkoholu a nikotinu. Všechny tyto látky mohou dráždit trávicí systém a zhoršovat příznaky.

3. Vyhýbejte se kořeněným jídlům. Kořeněná jídla mohou také dráždit trávicí systém a zhoršovat příznaky.

4. Vyhýbejte se mléčným výrobkům. Mléčné výrobky mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné a mohou způsobit příznaky, jako je plynatost, nadýmání a průjem.

5. Vyhýbejte se potravinám obsahujícím lepek. Lepek je protein, který se nachází v pšenici, žitu a ječmeni. U lidí s celiakií nebo citlivostí na lepek může konzumace lepku poškodit tenké střevo a způsobit různé příznaky, včetně zažívacích problémů.

6. Vyhýbejte se umělým sladidlům. Umělá sladidla mohou u některých lidí způsobit zažívací potíže, jako je plynatost, nadýmání a průjem.

7. Vyhýbejte se potravinovým alergenům. Potravinové alergie mohou způsobit různé příznaky, včetně zažívacích problémů. Pokud máte potravinovou alergii, je důležité vyhýbat se potravinám, na které jste alergičtí.