Jak zvládáte divertikulitidovou dietu?

Pokyny pro stravování u divertikulitidy

Jezte hodně vlákniny: Vláknina pomáhá udržovat vaši stolici měkkou a objemnou, což usnadňuje průchod a snižuje pravděpodobnost vzniku divertikulitidy.

- Mezi dobré zdroje vlákniny patří:

- Ovoce a zelenina

- Celá zrna

- fazole a čočka,

- Ořechy a semena

Pijte hodně tekutin: Pití velkého množství tekutin pomáhá udržovat stolici měkkou.

- Voda je nejlepší volbou, ale můžete pít i jiné zdravé tekutiny, jako je džus, čaj a káva

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem tuku a zpracovaným potravinám: Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou být obtížně stravitelné a mohou přispívat k divertikulitidě.

- Zpracované potraviny mají často vysoký obsah nezdravých tuků, soli a cukru, které mohou také dráždit trávicí systém

Omezte červené maso a mléčné výrobky: Červené maso a mléčné výrobky mohou být obtížně stravitelné a mohou zvýšit riziko divertikulitidy.

- Vybírejte chudé zdroje bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso a tofu

Vyhněte se sladkým jídlům a nápojům: Sladká jídla a nápoje mohou přispívat k nárůstu hmotnosti a zánětu, což jsou oba rizikové faktory divertikulitidy.

- Vyberte si zdravé svačiny a nápoje, jako je ovoce, zelenina a voda

Jezte malá jídla: Konzumace malých jídel může pomoci snížit stres na váš trávicí systém.

- Když jíte velké jídlo, vaše střeva musí tvrději pracovat, aby jídlo strávila, což může zatížit divertikly

Spravujte svou váhu: Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko vzniku divertikulitidy.

- Zaměřte se na zdravou váhu tím, že budete jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit.

Promluvte si se svým lékařem: Pokud máte divertikulitidu, poraďte se se svým lékařem o dietním plánu, který je pro vás vhodný.