Potraviny pro zažívací problémy
Pokud máte zažívací potíže , existují způsoby, jak přizpůsobit svůj jídelníček , jak zmírnit vaše příznaky . Potraviny, které jsou těžko stravitelné bude zpomalovat hojení zažívací problémy . Syrové , organické potraviny jsou ideální , protože poskytují enzymy potřebné k jejich trávení . Fiber
Oba typy vlákniny jsou důležité pro trávení zdraví . Rozpustná vláknina absorbuje toxiny; nerozpustné vlákniny zametá tlustého střeva . Len je 50 procent rozpustných a 50 procent nerozpustných vláken .
Esenciálních mastných kyselin
Esenciální mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví trávicího traktu . Ryby a lněné semínko oleje jsou zdrojem omega - 3 esenciálních mastných kyselin .
Juice
Pít čtyři sklenice čerstvé šťávy denně , spolu se čtyřmi 8 oz. . sklenice vody . Okurka , kapusta , zelí , špenát , řepa a mrkev šťávy jsou dobré pro trávicí systém .
Anti - Candida Dieta
Špatné trávení může vést k přemnožení kvasinek Candida , které dále zhoršuje trávení . Strava užitečné pro přemnožení kvasinek zahrnuje low - škrobu zeleniny ( listová zelenina ) , malé množství Lima fazole , hrášek a brambory , žádný cukr nebo umělá sladidla a vyhýbání se ovocných šťáv s výjimkou citrony a jablka Granny Smith .
Bezpečné potraviny
Bezpečné potraviny pro zažívací problémy patří vejce , horký vzduch popcorn , bílý jogurt , syrové mandlovým máslem , lepku a kvasinek , bez chleba , zelené zeleninové šťávy , ořechy a semena .