Jaký zdroj inulinu způsobí zažívací potíže?

Čekankový kořen

Inulin je druh vlákniny, který se nachází v mnoha rostlinách, včetně kořene čekanky, topinamburu a česneku. Je to prebiotikum, což znamená, že vyživuje dobré bakterie ve vašem střevě. Inulin může u některých lidí způsobit zažívací potíže, jako je plynatost, nadýmání a průjem. Je to proto, že bakterie ve vašem střevě fermentují inulin, který produkuje plyn. Pokud s konzumací inulinu začínáte, je nejlepší začít s malým množstvím a postupně množství, které jíte, časem zvyšovat. To pomůže vašim střevním bakteriím zvyknout si na inulin a sníží riziko zažívacích potíží.