Měli byste jíst, když máte průjem?
- Jíst může pomoci vyživit vaše tělo a dodat mu energii, kterou potřebuje k regeneraci. I když je důležité vyhýbat se určitým druhům potravin, které mohou zhoršit vaše příznaky, neměli byste se zcela vyhýbat jídlu.
- Některé potraviny, jako jsou probiotika a nevýrazné, snadno stravitelné potraviny, mohou pomoci zlepšit příznaky průjmu. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou pomoci zlepšit rovnováhu dobrých a špatných bakterií ve vašem trávicím systému. Nevýrazné, snadno stravitelné potraviny mohou pomoci snížit podráždění ve vašem trávicím traktu a zmírnit váš průjem.
- Příliš dlouhé vyhýbání se jídlu může vést k dehydrataci a dalším komplikacím. Průjem může způsobit ztrátu velkého množství tekutin a elektrolytů, což může vést k dehydrataci. Jídlo může pomoci nahradit tyto ztracené tekutiny a elektrolyty a zabránit dehydrataci.
Některá jídla byste se však při průjmu měli vyvarovat:
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou zahustit stolici a ztížit její vylučování.
- Jídla, která jsou kořeněná nebo tučná. Kořeněná a tučná jídla mohou podráždit váš trávicí trakt a zhoršit vaše příznaky.
- Mléčné výrobky. Mléčné výrobky mohou u některých lidí zhoršit průjem.
- Kofein a alkohol. Kofein a alkohol vás mohou dehydratovat a zhoršit vaše příznaky.
Když máte průjem, je důležité jíst často malá jídla. To může pomoci snížit riziko dehydratace a podvýživy. Měli byste také pít hodně tekutin, abyste nahradili tekutiny, které ztrácíte průjmem.
