Jak předcházet a léčit žaludeční plyn

Žaludek plyn má tendenci se rozvíjet po požití určitých potravin . Nicméně, jiné faktory , jakož i životního stylu mohou přispět k tomuto nepříjemný pocit . Známky plynu jsou říhání , nadýmání , křeče v břiše a nadýmání . Zatímco nepříjemné , existují jednoduché způsoby, jak bojovat proti plynu a předejít budoucím problémům . Věci, které budete potřebovat
léků proti plynu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat více vlákniny do svého jídelníčku . Jíst méně než 20 gramů vlákninydenně, může způsobit zácpu , která může vyzvat žaludeční plyn . Jezte hodně ovoce, celozrnných výrobků a zeleniny , nebo zvážit kapsle vlákna k regulaci stolice a zastavit zácpa .
2

Udělejte si trávicí enzym . Zatímco zelenina a ovoce jsoudobrým zdrojem vlákniny , některé potraviny, zvýšit pravděpodobnost plynu . Ty mohou zahrnovat květák , brokolice , fazole , pšeničné výrobky , salát a zelí . Kupte si trávicí doplněk , jako Beano odrazit žaludeční plyn .
3

Limit mléčné výrobky . Pokud jste laktózu , pít nebo jíst mléčné výrobky, může vyvolat příznaky, jako je plyn , křeče a nadýmání . Zvolte laktóza - volné produkty nebo si laktózy trávicí enzym .
4

Snižte příjem sodovky . Limonády a jiné nápoje sycené oxidem uhličitým může vyvolat nadýmání břicha a plynu . Omezte příjem sodovky , nebo zcela odstranit tyto nápoje z vaší stravy .
5

Snižte svou spotřebu červeného masa . Často jíst červené maso může zpomalit trávení a produkovat symptomy plynů. Snižte příjem zlepšit váš trávicí zdraví .
6

zvážit způsoby, jak snížit vzduch v žaludku . Polykání vzduchu také způsobuje žaludeční plyn a bolest . Snižte vzduchu v břiše jíst pomalu , přestat kouřit a vyhnout brčka .
7

Používejte léky . Vezměte si léky proti plynu , jako Gas - X , který je dostupný z místní lékárny , jak se zbavit přebytečného plynu v žaludku . Používejte podle návodu .