Které jídlo pomáhá játrům produkovat více žluči?
* Křižácká zelenina: Brukvovitá zelenina, jako je brokolice, květák, zelí a růžičková kapusta, obsahují sloučeniny, které pomáhají stimulovat játra k produkci většího množství žluči.
* Řepu: Řepa je další skvělou potravinou pro stimulaci produkce žluči. Obsahují betain, což je sloučenina, která prokazatelně zvyšuje tok žluči.
* Artyčoky: Artyčoky jsou dobrým zdrojem cynarinu, sloučeniny, která prokazatelně zvyšuje produkci žluči a chrání játra před poškozením.
* Citrusové plody: Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony, obsahují vitamín C, který je nezbytný pro funkci jater. Vitamin C pomáhá chránit játra před poškozením a může pomoci zvýšit produkci žluči.
* Olivový olej: Olivový olej je zdravý tuk, který může pomoci stimulovat játra, aby produkovala více žluči. Pomáhá také chránit játra před poškozením.
* Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci chránit játra před poškozením. Obsahuje také kofein, který může pomoci stimulovat játra k produkci více žluči.
* Kurkuma: Kurkuma je koření, které obsahuje kurkumin, sloučeninu, která prokazatelně chrání játra před poškozením a zvyšuje produkci žluči.
* Česnek: Česnek je další dobrou potravinou pro zdraví jater. Obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci chránit játra před poškozením a zvýšit produkci žluči.
* Jablka: Jablka obsahují pektin, druh vlákniny, která může pomoci vázat cholesterol a žluč v trávicím traktu a vynášet je z těla ven. To může pomoci snížit množství cholesterolu a žluči, které se znovu vstřebávají do těla, což může pomoci zlepšit funkci jater.
