Jak Conquer Vertigo

Je nemožné chodit do místnosti, která se cítí jako je spinning, ale to je přesně to, co to cítí se jako , pokud trpíte závratěmi . Vertigo jepocit plovoucí nebo víření způsobené buď problémy, nervovými či problémy s mechanismem bilance ve vašem vnitřním uchu . Když se cítí, jako by vaše okolí se pohybují , je tzv. objektivní vertigo . Pokud máte pocit, že se pohybujete , je to jen subjektivní vertigo . Kvůli zranění z pádů , vertigo může být nebezpečné . To může také vést ke ztrátě sebevědomí , podrážděnost a deprese . Pokyny
1

Získejte sluchový test , zdazávrať je způsobena vnitřního ucha nerovnováhy nebo infekce .
2

Podívejte se na lékaře, který může rozhodnout, zda je onemocnění mozku . Snížený průtok krve do spodní části mozku, může být způsobeno tím, závrať . Informujte svého lékaře o všech poranění krční páteře nebo poranění hlavy , které jste zažil , stejně jako některé léky , které užíváte .
3

Snižte stres . Použijte hluboké dýchání a meditace , aby se minimalizovalo stres . Odstraňte všechny stresující činnost ze svého života .
4

Vezměte antioxidanty a vitamín B6 . Oba jsounezbytné rozpustné ve vodě doplněk, který pomáhá při závratě .
5

si pravidelný spánek a ujistěte se, že je dostačující pro body.You může zjistíte, že potřebujete někde mezi 3 a 12 hodin spánku . Budete vědět, jestli jste získali dostatečné množství spánku , pokud máte pocit, odpočatí , svěží a vykonávat každodenní činnosti s lehkostí a bdělosti .
6

Zkontrolujte, zda váš krevní tlak s pravidelností , jako závratě , může být podána na nízkým krevním tlakem . Změřte si krevní tlak doma - pomocí aneroid monitoru - nebo digitálního monitoru . Vést záznamy o měření pro lékaře. Pokud nahráváte čtení a nízký krevní tlak , sednout si nebo odpočívat , jak se můžete stát závratě .
7

Udržujte hladinu cukru v krvi stabilní jíst pravidelně jídlo . Vyberte si zdravé a zdravé potraviny na nezdravé potraviny .
8

Vstaň , nebo sedět pomalu , aby se zabránilo závratě a dezorientace .
9

Omezit množství soli , které jíte . To pomůže snížit tlak ve vašem vnitřním uchu . Sůl je vaše tělo udržet přebytečné tekutiny tím, že přitahuje tekutiny . Více tekutina vytváří větší tlak . Jezte méně soli pro menší množství tekutiny v tobě vnitřním uchu , a méně epizod závratě .
10

Pít osm sklenic nebo více vody denně . Tekutina pomáhá vaše vnitřní ucho kapaliny zůstat vyrovnaný a vaše tělo , aby zůstali hydratované .