Pohybové aktivity pro osoby se zdravotním postižením

Podle amerického ministerstva zdravotnictví , tam je důkaz, že pravidelné fyzické aktivity poskytují významné zdravotní přínos pro osoby se zdravotním postižením , jako je poranění míchy , topit oběti , Parkinsonova choroba , roztroušená skleróza a mozkovou obrnu . K dispozici jeřada cvičení založené na specifickém charakteru postižení a jak se jednotlivé svaly jsou postiženy . Adaptivní Aerobní cvičení
z aerobik cvičení musí být strukturována kolem schopnosti osoby se zdravotním postižením .

Aerobní cvičení jedobrá forma cvičení pro každého , včetně osob se zdravotním postižením . V případě osob se zdravotním postižením , Adaptive aerobik cvičení se odkazuje na cvičení pro zdravotně postižené jedince s omezenou použitelné a trénovatelným svalové hmoty a se sníženou autonomní nebo kardiovaskulárních funkcí, nebo ty, kteří jsou na léky, které by mohly změnit jejich normální fyziologické reakce na cvičení . Jako takový ,aerobní cvičení musí být přizpůsobeny tak, aby vyhovovaly potřebám osoby se zdravotním postižením .
Posílení

Pro lidi, kteří používají invalidní vozíky , posiluje svaly používané pro přenos a rovnováha je obzvláště důležité, protože se opakující převody často vyústit v situaci, kdy jenerovnoměrný svalnatý vývoj . Vzdělávací program síla, která je vyvážená a zahrnujeprotažení ramenních svalů může pomoci jednotlivcům zmírnit svalové křeče a nedošlo ke zranění . Lidé se zdravotním postižením , jako ti, kteří mají paraplegie ( ochrnutí dolních končetin ) , roztroušenou sklerózou a mozkovou obrnu , mohou také těžit z posilování cvičení . Typický posilování technika by zahrnovat umístění jedince na posilovací lavici a pak stabilizovat své kufry a další dolních končetin . Tento postup může vyžadovat použití stabilizačního pásu . Z této pozice ,jednotlivec může praktikovat pravidla bezpečného zvedání , které obsahují strečink před zvednutím a použití hladkých pohybů .
Flexibilita a vytrvalost

flexibilita cvičení může pomoci lidem s kontraktury , svalové nerovnováhy , která je v důsledku ochrnutí nebo trvalé svalové zkrácení kvůli chronické křečí nebo fibróza . Tito jedinci mají omezený rozsah pohybu a cvičení, zahrnující ležící na zádech nebo v břiše může pomoci uvolnit určité svaly . Vytrvalostní cvičení může pomoci lidem, kteří mají kvadruplegie ( ochrnutí nohou a paží ) . Takové cvičení zahrnují rameno na kole ( v závislosti na závažnosti ochrnutí ) , plavání a další aerobní cvičení prováděné zatímco sedí v bazénu . S cílem pomoci jim pochopit rukojeť cvičení zařízení , které může být nutné vybavena rukojetí rukavice nebo manžety . Trunk - stabilizační pásy lze použít na vytrvalostní tréninkové vybavení .