Jak na snížení hladiny kyseliny močové v těle
Ty se probudil uprostřed noci , protože vaše koleno bylo bolavé . Cítili jste své koleno , a to bylo na dotek horké . Nevěděl jsi , co se s tebou děje , ale vy jste si mysleli koleno nakonec přestalo bolet . Hodně ke svému překvapení , průběhu následujícího dne ,bolest pokročila natolik, že jste nemohli postavit na nohy . Nakonec , vaše žena vás přesvědčil jít na pohotovost . Lékař vám řekl, že dna bylopříčinou vaší bolesti kolen , a že jste potřebovali snížit hladiny kyseliny močové v těle . Níže jsou uvedeny kroky , které vám pomohou nižší hladiny kyseliny močové v těle . Návod dovolená 1
Limit jíst potraviny s vysokým obsahem purinů a bílkovin . Tyto druhy potravin, musí být omezena , protože vaše tělo produkuje puriny , a moc jepříčinou vysoké hladiny kyseliny močové . Choi , Atkinson , Karlson , břehoušovitý , Curhan ( 2004) poukázal ve své 12 -leté studii , že vysoké hladiny masa a zvýšení mořské hladiny kyseliny močové v těle , a proto by měla být omezena . Nicméně , mléčné výrobky , zejména nízkotučné mléko bylo prokázáno, že snížení hladiny kyseliny močové v těle .
2
zhubnout , pokud máte nadváhu . Choi , Atkinson , Karlson , a Curhan ( 2005) ve své studii naznačují, že zvýšení tělesné hmotnosti zvyšuje kyselinu močovou , při hubnutí , pokud nadváha mohou snižovat hladiny kyseliny močové v těle . Takže - pokud máte nadváhu , začít zhubnout dnes . Nezapomeňte - . Každá libra pomáhá
3
Přestaňte pít alkohol . Alkohol zvyšuje hladiny kyseliny močové v těle , takže je nejlepší úplně zastavit . Abstinenci pomůže snížit hladiny kyseliny močové v těle .
4
Minimalizovat svou spotřebu cukru slazených nápojů a fruktózy , jako je kukuřičný sirup . Výzkumná zjištění HYON a Curhan ( 2008 ) nám připomíná, že cukr slazené nápoje a fruktóza mohou zvýšit hladiny kyseliny močové v těle; proto , aby nižší hladiny kyseliny močové v těle , je třeba moderování .
5
Pijte hodně vody . Na rozdíl od alkoholu, který zvyšuje hladiny kyseliny močové v těle , voda může snížit hladiny kyseliny močové v těle . Takže - neváhejte a pít hodně vody
.
