Jak mohu předcházet nemoci?

Dodržujte hygienu :

- Často si myjte ruce mýdlem a vodou, zvláště před jídlem, po použití koupelny a po kašlání nebo kýchání.

- Nedotýkejte se obličeje nemytýma rukama.

- Zakryjte si ústa a nos, když kašlete nebo kýcháte.

- Čistěte a dezinfikujte povrchy, kterých se často dotýkáte, jako jsou kliky, spínače světel a pracovní desky.

- Držte ruce dál od obličeje.

- Nesdílejte osobní věci, jako jsou zubní kartáčky nebo holicí strojky.

Dodržujte zdravý životní styl :

- Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

- Pravidelně cvičte.

- Dostatek spánku.

- Zvládejte stres.

Nechte se očkovat :

- Očkování je nejúčinnějším způsobem prevence mnoha běžných onemocnění. Ujistěte se, že máte aktuální informace o všech doporučených očkováních.

- Zůstaňte informováni o aktuálním propuknutí onemocnění a přijměte preventivní opatření, abyste se chránili.

Buďte opatrní při cestování :

- Před cestou zkontrolujte webové stránky Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), kde naleznete cestovní rady.

- Získejte doporučená očkování pro země, které navštěvujete.

- Vyhněte se kontaktu se zvířaty, která neznáte.

Věnujte se bezpečnému sexu :

- Používejte kondomy k prevenci sexuálně přenosných infekcí (STI).

- Nechejte se pravidelně testovat na STI, zvláště pokud máte více partnerů.