Jak překonat závislost na chemikáliích

Chemická závislost jenutkavá použití nelegálních nebo legálních drog nebo alkoholu . Uživatel obvykle chce přestat být závislý na chemické látky , ale nemůže , i když jeho použití způsobí těžkou újmu v jeho životě . Některé běžné léky, které lidé vytvářejí závislost na jsou opiáty , kokain , alkohol , amfetaminy , anabolické steroidy a halucinogeny . To je často velmi obtížné , ale ne nemožné, zbavit se závislosti na chemikáliích bez léčby od specialisty na zneužívání návykových látek . Specialista dává narkomana různé metody zvládání stresu , hněvu a chování nebo problém, který vyústil v závislosti na prvním místě . Pokyny dovolená 1

Přidejte skupinu self- help , například Anonymních alkoholiků nebo narkotika Anonymous. Informujte se u místního duševní zdraví agenturou nebo vaší církvi najít ty nebo jiné skupiny podpory ve vaší oblasti . Když se bojuje , objevy a úspěchy lidí, kteří zažívají stejný typ chemické závislosti pomáhá vám umožní zvládnout a dává vám tipy na úspěch v programu sami .
2

Zeptejte blízkého , důvěryhodného přítele bude váš partner odpovědnost . To by mělo být někdo, můžete volat kdykoliv během dne nebo v noci, kdy se potýkají s nutkáním pro chemické látky
3

Přejít na společenských aktivitách , které jsou " bezpečné "; . Nich jsou místa, kde nebudete narazit na lidi, kteří zneužívají , nebo kteří vás podporují , aby tak učinily .
4

Požádejte přítele , který vám pomůže role -play situace, kdy se setkáte žádá dopřát v chemickém závislosti . Praxe odmítat drogy nebo jiné látky bez ohledu na to , jak lákavé je k účasti . Hraní rolí vám pomůže naučit efektivní způsoby, jak sledovat své chování , pokud je stejný typ situace se vyskytuje v reálném životě .
5

identifikovat emoce , potřeby a situace, kdytouha dopřát v chemickém závislosti jsou přítomen . Naučte se dovednosti, které vám pomohou vyhnout se situacím nebo přijatelné způsoby, jak splnit vaše potřeby , nebo se zabývají svými emocemi . Představte si sami sebe manipulace situace v přijatelným způsobem , a ne tam, kde nechcete podlehnout pokušení .
6

Podívejte se na radost ve vašem životě v každodenních situacích . Naučte se najít potěšení v první doušky ranní kávy , vychutnat si svěžest vzduchu po bouřce nebo sledovat vaše dítě kňučení s radostí při pohledu na roztomilé štěně .
7

praxe meditace , modlitba nebo některé další techniky, které vás uklidní , pomůže vám zaměřit se na příjemné aspekty svého života a umožní vám najít pocit klidu . Udělej to každý den jako rituál , aby to stejně důležité jako jídlo, čištění zubů nebo koupání . S vědomím, že máte nastavený čas na uklidnění , relaxaci a do centra se každý den můžete těšit do té doby omlazení a dělá frustrující momenty v den zdají méně důležité .