Kroky k zotavení se z drogové závislosti

Kroky k zotavení se z drogové závislosti , pokud následoval věrně , může zajistit poměrně hladký přechod na čistého života . Hlavní myšlenkou těchto kroků je vytvořit nový život , nový soubor s přáteli , nové zvyky a nových cest ke štěstí . Za každou cenu se vyhněte podrážděnost a deprese , stejně jako je to možné , i když léky jsou povinni to udělat . Vstupné a Detox

Přiznávám , že máte problém . Je toklišé , ale existuje z nějakého důvodu . Jakmile tento průlom krok se provádí , ocel na procesu detoxikace . To je často bolestivé a nepříjemné , tak to je nejlepší zkontrolovat , do léčebného centra , tak jak přijímat léky potřebné k bezpečnému odtáhnout od návykové látky . Strach leží u kořene všech závislostí - strach , že život je prázdný a bez radosti bez drog . Jakmile jste se rozhodli přestat kouřit , aby se některé vaše cíle pro využití jsou jasné a dosažitelné . Proto , jakvůle a cíle musí být jasné a přítomné .
Rest a cvičení

vše je ve vašich silách , aby šťastný , uvolněný a odpočatý . Deprese a podrážděnost jsou vaše dva noví nepřátelé . Po dlouhou dobu , je uživatel zvyklí na rychlý a snadný útěk z životních problémů . Teď, když je pryč . Ujistěte se, že budete pravidelně spát , cvičení a najít nové koníčky a jiné způsoby zneškodnění , že přebytečnou energii . Tělesné cvičení může postarat se o mnoho problémů v zotavení . Vstupte do posilovny . Setkáte se s novými přáteli a lépe spát , a pravidelné fyzické cvičení bude pomáhat při kontrole nálady . Ať se stane cokoliv , nekloužou zpět do své staré straší a přáteli . Faktem zůstává , že intenzivní touha po svým bývalým léku bude opakovat . Musíte mít prostředky pro boj proti této .
Poradenství a /​​nebo léky

Najít dobrého poradce . Najděte si poradce , kterým můžete důvěřovat , a budovat dlouhodobý vztah s . Nemyslete si, že můžete bojovat sám. Noví přátelé a nové techniky mohou pomoci rozptýlit všechny rizikové situace, které vás mohou poslat zpátky . Cobude dělat poradce je zde pomůže objevit nové kognitivní techniky, které mohou uklidnit se , když rozhněván , smutní nebo v depresi . Tyto techniky jsou nezbytné pro zotavení . Pokud zjistíte, že zápasí s depresemi a strach z recidivy , může to být pravda, že léky (např. SSRI , jako je Paxil ) může pomoci kontrolovat nálady a prevenci relapsu .
Choice

Nakonec ,závislost na léku poté, co jste prošli detox jevolba . S odkazem na to jako " nemoc ", dělá to vypadat jako máte na výběr přes záležitost . Máte-li k relapsu , je to proto, že jste plně přesvědčen o tom sami , že život je možná bez drog . Tato kognitivní poznání je naprosto zásadní pro zotavení . Zkontrolujte motivy dřívější návykové chování . Závislost odborníci, jako Timothy Welch jsou přesvědčeni, že závislost je " strach založený " a že pití nebo drogy jsou metody sebeobrany . Pochopení motivace závislého je důležitá .