Důležité faktory při Living Sober

pro alkoholiky a drogově závislé , dokončení programu v rehabilitačním centru je jenprvním krokem k životu střízlivosti . Chcete-li zůstat látka bez ,narkoman musí rovněž provést drastické změny životního stylu , aby se zabránilo nutkání vrátit se do starých vzorců . Stupeň přítomnosti několika důležitých faktorů, určí, jak úspěšněbude závislý na zůstat střízlivý . Změna prostředí

Sober obývacím mohou vyžadovat závislé změnit , kam chodí as kým se spojit . Pokudalkoholik socializuje s přáteli v barech ,pokušení alkoholu může být neodolatelný , a střízlivost může skončit rychle . Tam může být dokoncenutné změnit místo bydliště, pokud jsou ostatní uživatelé v domácnosti . Narkoman by se měla zaměřit na rozvoj vztahů s lidmi, kteří praktikují střízlivosti .
Změna v chování

narkomani často rozvíjet smysl pro sebeúctu a snížit jejich touhu zneužívání látek nahrazením destruktivní chování s těmi , které obohacují jejich život . Self - zlepšení aktivity , jako je cvičení , dobrovolnické práce nebo dalšího vzdělávání , jsou všechny možné , pozitivní alternativy k návykovým chováním . Například zahájením cvičebního programu se bude zvyšovat zdravé návyky, jež nahradí ty nezdravé . A když sealkoholik cítí nutkání mít nápoj , místo toho můžete jít na jog nebo jízda na kole .
Pokračující léčby

I kdyžnarkoman dokončí rehabilitaci nebo přijímá ambulantní léčbu do takové míry, že cítí , že je " vyléčit ", nějaká forma navazující léčby musí dojít . Účast na zasedáních skupiny , jako jsou Anonymní alkoholici , poskytne narkoman s trvalou podporu , i když časy přitvrdit a nutkání k pití vrátí . Pokračování kontakt s sponzora nebo návštěv terapeut může také pomoci udržet závislý na správné cestě .
Duchovní Základní

U některých obnovovat narkomany ,zavedení spirituality je důležitým faktorem pro zachování střízlivosti . Stát se podílí na duchovní praxi zavádí prvek víry, která inspiruje k přesvědčení, ženarkoman může přežít bez drog nebo alkoholu . To může také dát narkoman doufám, že život bude i nadále zlepšovat tak dlouho, dokud je zachována střízlivost .
Vyhnout se spouští

Triggery jsou environmentální faktory, které vytvářejí nutkání vrátit se k nežádoucímu chování . U některých závislých ,aroma určité značky whisky nebo pohledu na trhliny potrubí může vyvolat touhu znovu použít látku . Pro ostatní ,obrázek milovaného člověka , který zemřel , nebo se vrací na místě hrůzné události mohou poskytnout stimul . To není vždy možné , aby se zabránilo spouští , takžesilná podpora systému , jako jsou sponzoři nebo rodinných příslušníků , může doslova ukázat jakozachránce .