Tabacco Detox

V dnešním světě , mnoho toxiny v životním prostředí je těžké se vyhnout . Když máme nezdravé návyky , jako je kouření , toxiny se hromadí jsou ještě větší . S více a více pomoci a dostupných informací , mnoho kuřáků jsou nyní kopat zvyk a hledají způsoby, jak detoxikují z tabákových výrobků a chemických látek v cigaretách . Nicméně , tabák detox může být dosaženo díky sofistikované čistících mechanismů lidského těla powered by játra a trávicí systém . Splachovací toxiny přes kůži a plic je také možné . Přestat kouřit

cílem zastavit příliv toxinů do krevního řečiště , odvykání kouření je zásadní . Vyberte počáteční datum pro ukončení a jakmile je nastavena , vyčistit prostředí všech položek, které vám připomínají kouření . Dále rozhodnout, jaký způsob budete používat přestat . Ačkoli mnoho kuřáků úspěšně přestat " absťák ", mnoho dalších potřebují podporu, která pochází z pomoci při odvykání . Po ukončení a již potřebují pomoc odvykání , který obsahuje nikotin , jste připraveni na skutečně zahájit svou tabáku detox .
Hluboké dýchání cvičení

hluboké dýchání cvičení vyprázdnění plíce toxinů . Také slouží k přenosu kyslíku prostřednictvím plic do všech buněk v těle . Během tohoto procesu , hluboké dýchání podporuje buněčnou detoxikaci . Tato dechová cvičení jsou snadno zvládnout .

Prvním krokem je sedět s páteří rovně a výdechu zcela ústy . Pak položte ruce na měkké části vašeho břicha a dýchat pomalu nosem . Chcete-li vědět , zda jste správně děláte cvičení , ujistěte se, že vaše ruce jsou vytlačeny při každém nádechu a při každém výdechu . Toto dýchání cvičení by se měla opakovat 10 krát dvakrát denně , nejlépe hned po ránu a v noci předtím, než jdete do postele .
Udržovat zdraví jater

Játra - výživné potraviny jsounezbytnou součástí každého detox program. Některé z nejběžnějších potravin, které podporují zdraví jater a detoxikaci jsou brokolice , jablka , česnek , cibule , tuřín , artyčoky , rebarbory ​​a klíčky . Petržel , citronová šťáva a jablečný ocet jsou také velmi prospěšné pro zdraví jater . Pro úspěšné toxinu splachování , vyhnout se konzumaci výrobků, které poškozují játra, jako jsou například alkohol , smažené potraviny , rafinovaných cukrů , zpracované potraviny a nealkoholické nápoje .
Zapotit se při práci
klipart

Když se potíte , mnoho toxinů přítomných ve vašem těle jsou propláchnout přes kůži . Vyzkoušejte horkou jógu , která spojuje hluboké dýchání s dostatečným pocení . Mezi další možnosti patří sauny a parní lázně . Před zahájením nového cvičením Vždy se poraďte se svým lékařem .
Udržovat zdraví tlustého střeva

podpoře zdraví tlustého střeva s potravinami s vysokým obsahem vlákniny , bude vaše tělo odplavit toxiny a efektivněji odpadu . To také pomůže zabránit toxinů z bytí re - vstřebává do krevního oběhu . Vynikající zdrojem vlákniny na podporu zdraví tlustého střeva patří fazole , čočka , listy tuřínu , kapusty greeny , hořčice greenů , brokolice a mangold . Lněné semeno , maliny , jahody a fenykl jsou také prospěšné .