Svépomoc Alcohol &Drog Detox Program

Pro jednotlivce , kteří hledají alkoholu nebo drog detox programu , jsou k dispozici mnoho možností . Některé z nich patří pod dohledem poradenství , bytové zařízení pro ošetření a prodloužené pobyty v nemocnici . I když každá z těchto variant má nesporné výhody , z nichž každá má tendenci být také drahé. Některé nejsou kryta pojištěním. Jako výsledek , možná budete chtít , aby zvážila , jaké jsou k dispozici možnosti svépomocné . Úvahy

Před uskutečněním drog nebo alkoholu detoxikační program sami, s malým nebo žádným lékařským dohledem , je třeba vzít několik faktorů v úvahu . Některé z nich jsou váš věk , aktuální zdravotní stav , historii užívání drog a psychiatrické pozadí .

Protože většina léků jsou fyzicky návykový , se snaží zastavit jejich použití může být bolestivé . Fyzické příznaky , včetně zimnice, chvění , bolesti , deprese , neklid, nespavost a halucinace . Jste-litěžký pijan , nebo jsou závislí na benzodiazepiny - například jako Xanax nebo Valium - odvykací bez lékařského dohledu může být nebezpečné

proces detoxikace a stává se bez abstinenčních příznaků buď alkohol . nebo drogová závislost může trvat tři dny až šest týdnů , v závislosti na rozsahu problému a typu drogy . Čím delší je závislost , tím větší je pravděpodobnost, že budete potřebovat lékařskou kontrolu , a to zejména , pokud používáte léky , které pomáhají snižovat své chutě na drogách nebo alkoholu . Dokonce i když jste střízlivý , budete muset dát váš mozek čas obnovit připojení změněných během užívání drog .

Můžete očekávat, že zažít depresi a intenzivní chutě , když jste detoxikaci . Z tohoto důvodu , závislost jeobtížný úkol překonat , a lidé často k relapsu . Nicméně , využití je možné . Musíš přijít na to, alternativní způsoby, jak se vyrovnat se situací , které by mohly způsobit, že relapsu .
Podpora

Jednou z důležitých součástí úspěšné self- help detox programu jeskupina peer support . Dva z nejznámějších skupin jsou Anonymní alkoholici ( AA ) a Anonymních narkomanů ( NA ) . Tyto skupiny umožňují lidem podělit se o své problémy se závislostí , a také stát se inspirovat úspěchy ostatních . Vstupné je zdarma , aprogram je usnadněno vrstevníky pomocí sady zásad na základě 12 - krok program, jehož cílem pomoci lidem dostat střízlivý a zůstat tak . Klíčovou součástí programu je volba sponzora , který jebývalý narkoman , který zůstal střízlivý po delší dobu . Váš sponzor vám poskytne podporu a poradenství na vaší cestě k uzdravení .
Životní styl Změní

, aby pro vás být úspěšný s detoxikace a zůstat střízlivý , budete muset udělat nějaké změny ve způsobu, jakým žijete . Možná se budete muset odloučit s lidmi, které jste použili na party s a obklopte se více pozitivními vlivy . Měli byste se také vyhýbat míst nebo věcí , které mohou být spouštěče pro vás .

Jíst lépe , cvičení a spí dobře je důležité svépomocných kroků , které můžete podniknout ve své detoxikační proces . Tím, že konzumuje vyváženou stravu , budete mít více energie a méně pravděpodobné, že mají závažné změny nálad . Podobně , cvičení může uvolňovat endorfiny , které vám pomohou cítit se lépe a zlepšit náladu . A pevné osm hodin spánku vám pomůže vaše tělo omladit a dá vám energii .

V případě jakýchkoliv probíhajících zdravotních nebo psychických problémů, které se objevily , které mohou způsobit můžete se obrátit na drogách nebo alkoholu, v první řadě , měli byste vyhledat odbornou pomoc , takže nemusíte relapsu . Měli byste se také snažit minimalizovat stres a hledat pro zdravé způsoby, jak se vyrovnat s problémy života , což umožňuje , aby nakonec mohli zůstat čistý a střízlivý .