Jak ukončit závislost na cigarety

Jak kopat závislost na kouření škodlivé cigarety je . Věci, které budete potřebovat
bude moci klipart sebevědomí
Vytvořte si vlastní důvod, proč přestat
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Prvním krokem při odvykání cigaret závislost je , měli byste mít datum zahájení Ty mise přestat kouřit cigarety , že je vždy dobré . Pak, když ten den přijde kolem vás budou chtít obejít a říct všem, že věděl , že jste kouřil a říct jim svůj odvykání zvyk a už nikdy nebudete chtít slyšet o cigarety znovu .
2

Po tom budete chtít jít přes svého domu a všechny vaše majetky a zbavit všechny cigarety věci, které máte u sebe . Menší věci , která vám připomene o kouření na lepší věci , budete na to zapomenout . Vždy pamatujte, váš zdravotní stav .
3

Podívejte se na lidi , kteří se přestat kouřit a mluvit s nimi, pro zvýšení vám sebevědomí . Budete chtít zůstat na zdravou výživu , zatímco vaše odvykání důvod přestat kouřit budete získávat trochu na váze .
4

budete chtít vypít asi pět až šest sklenic vodydenně, aby získat všechny špatné toxiny z vás . Také jít do obchodu a koupit multivitamíny a vaše oblíbená guma vzít multivitamíny s jídlem . Budete chtít žvýkat žvýkačku , když máte pocit, ERG kouřit .
5

Vezměte procházky s lidmi, kteří dont kouře cigarety , procházky bylo prokázáno, že ke zmírnění stresu . Vy asi budete cítit unaveni , zatímco v procesu odvykání cigarety , takže si zdřímnout dobíjet vaše baterie je .
6

Také , pokud máte cigaretu pokaždé, když máte váš denní kávu pokusit se přepnout do ní ' ll pomoci zbavit návyku kouření také . Příčina nějaký čas některé věci vyvolat závislost chce .
7

Vyhněte pokoje , které vám umožní s kouřením , že nejsou v těchto pokojích se sníží vaše chtít kouřit . Cvičení každý den , že zmírňuje stres a snižuje ERG kouřit cigarety .