Starší dospělí a Nedostatek vitaminu D

velký počet starších lidí trpí nedostatkem vitamínu D. Nový výzkum ukazuje, žemnožství vitamínu D, nezbytné k udržení silné , zdravé kosti ve starších dospělé populace může být větší , než se původně předpokládalo , a nové pokyny jsou vyvinut tak, aby odpovídala tato zjištění . Funkce

Vitamin D hraje důležitou roli při tvorbě a udržování zdravých kostí . Podle Mezinárodní nadace pro osteoporózu , vitamin D také pomáhá tělu při vstřebávání vápníku , pomáhá udržovat orgánových systémů a je potřebný pro růst kostí .
Zdroje

Primárním zdrojem vitamínu D je sluneční záření . Většina dospělých vyžadují pouze deset až patnáct minut expozice každý den , aby bylo možné těžit z pozitivních přínosů . Stále více lidí pracuje doma a nemusí trávit dostatek času venku na jejich kůži na výrobu vitamínu D; se proto měla stát s deficitem .

Potraviny na bázi zdroje vitamínu D lze nalézt v tučných rybách , jako jsou sardinky a losos . Vejce jsou takédobrým zdrojem vitaminu D.



Rizikové faktory

Některé populace jsou ohroženy více než jiné . Podle Mezinárodní nadace pro osteoporózu , " Dietní nebo vitamínu D se zvyšuje význam během zimních měsíců pro obyvatelstvo v severních zeměpisných šířkách , a pro starší lidi, kteří nejdou venku moc a v němž jekapacita pro syntézu pokožky vitamínu D snížena. " Zvýšená suplementace může být také potřeba pro lidi s osteoporózou , nebo ty, kteří jsou obézní .

Bere na vědomí Tufts University Dr. Bess Dawson - Hughes , " Tato vysoká prevalence suboptimální úroveň zvyšuje možnost, že mnoho pádů a zlomenin lze zabránit s vitaminu D . To jepoměrně snadné veřejného zdraví opatření , která by mohla mít významný pozitivní vliv na incidenci osteoporotických zlomenin . "
Léčba

jednoduchý vitamin - D krevní test může určit, zda jste či nejste nedostatečné . Léčba obvykle zahrnuje vitamin - D suplementaci ve formě potravinových doplňků . Podle Mezinárodní nadace pro osteoporózu , starší dospělí mohou požadovat dvojnásobné množství vitamínu D , který byl dříve doporučeno , aby se předešlo zranění a zlomeniny kostí , nebo alespoň 800-1,000 IU denně .
Prevence

úrovně Optimální vitaminu D může zabránit zlomenin a poranění v důsledku pádu u starších pacientů . Naopak , může suboptimální úroveň vést k osteoporóze a případně zlomenin kyčle .