Proč trvá 21 dní, než se zbavit návyku?

Mýtus o 21denním utváření návyků se datuje k nesprávné interpretaci knihy „Psycho-kybernetika“ od Maxwella Maltze z 60. let. Maltz ve své knize pojednával o tom, jak stejnou dobu trvá tělu regenerace. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by podpořily Maltzovo tvrzení o vytváření návyků. Zbavit se návyku vyžaduje více vytrvalosti a důslednosti