Jak přestat kouřit drogy
Kouření drogy by se mohlo zdát neškodná , když začnete . Mohlo by se zdát, že máte věci pod kontrolou , ale než se nadějete , můžete léky vás začne ovládat . Docela brzy , kouření drog je jižvolba. Je to něco, co si myslíte, co musíte udělat . Když začne dopad váš život , může si uvědomit, že je třeba přestat kouřit drogy . Prolomit závislost je těžké , takže je třeba mít plán a spolehlivý systém podpory . Pokyny dovolená 1
Seznam konkrétní důvody, které chcete přestat kouřit drogy . Pokud jste trpí dopadem svého návyku , je to snadné myslet na těchto důvodů . Později , když budete mít chuť , máte tendenci na ně zapomenout , když se dostanete na drogy . S objektivní seznam vám pomůže vzpomenout si v těžkých časech .
2
Zeptejte se členy rodiny a přátele o pomoc . Pokud váš zaměstnavatel má pomoci Zaměstnanec program ( EAP ) , můžete také zavolat a požádat je o podporu . Budete potřebovat pomoc a podporu od lidí kolem vás , aby se úspěšně vám pomohou přestat kouřit drogy .
3
Zjistěte, zda budete potřebovat zadat formální léčebný program , jako ústavní nebo ambulantní léčbu v nemocnice . Pokud jste se pokusili přestat kouřit drogy na vlastní pěst před a nebyly úspěšné , budete možná potřebovat odbornou pomoc .
4
Vstupte do 12 - krok program, jako narkotika Anonymous . Dokonce i když nezadáte formální profesionální péči , budestruktura 12 - setkání kroku vám potřebnou podporu přestat kouřit drogy a udržovat abstinenci .
5
zlomit pouta s lidmi , kteří by mohli vytáhnout budete zpět do kouření drog . Lidé, kteří mají závislost obvykle obklopují se s ostatními uživateli drog . Když se snažíte přestat , že kolem těchto lidí může lákat zpět do závislosti . Vytvořte si nové přátele mezi svými 12 - step lidi a ostatní, kteří nejsou uživateli drog .
6
nepřestávají své úsilí jen proto, že máte skluzu -up . Mnoho drog kuřáků se snaží přestat , ale pak podlehnout pokušení . Oni kouřit drogy , jakmile jej použít jako výmluvu, aby úplně vzdát své úsilí k zastavení . Neexistuje žádný důvod, proč to udělat . 12 - krok programy obhajovat zastavit jeden den v čase . Pokud proklouznout až jeden den, to neznamená, že budete muset i nadále kouřit drogy na ten příští .
