Jaká je léčba pro emocionální jíst ?

Emocionální stravování může vytvářet pocity viny a způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , a to zejména proto, že nejste jíst z fyzického hladu . Emocionální hlad a tělesná touha se liší v tom emocionálním hladem dochází náhle a pocit, i když to může být spokojen pouze s určitým jídlem , obvykle nezdravé potraviny . Léčba emocionální jíst zahrnovat identifikaci a řešení příčin emocionálního stresu . Kognitivně-behaviorální terapie

Podle MayoClinic.com , kognitivně-behaviorální terapie ( KBT ) vám pomůže naučit se rozpoznat spouštěče , které vás emocionálně jíst . CBT zaměřuje na dysfunkční myšlenky a chování připojených k emocionální jíst . Mnozí terapeuti podporovat používání potravin časopis pro záznam příjmu potravy pomoci najít stravovacích návyků a jejich doprovodné pocity . Díky identifikaci emoce spojené s vaší stravovacích návyků , budete stále vědomi svého jídelníčku .
Dialektická behaviorální terapie

MayoClinic.com také hlásí , že dialektická behaviorální terapie ( DBT ) pomáhá při léčbě emocionální jíst . Tato léčba se vám vybaví dovednostmi tolerovat stres a ovládat své emoce . Cílem DBT je poskytnout vám možnost posílit své vztahy . Protože DBT jespecializovaná léčba , být jisti, že pracujete s terapeutem , který má zvláštní školení v této oblasti .
Eye Movement Znecitlivění a přepracování

Eye pohyb Znecitlivění a přepracování ( EMDR ) terapie může ukončit emocionální jíst vám pomůže zpracovat traumatické události a zmírnit stres , podle EMDR ústavu . Je toléčba psychoterapie zahrnující pohyb očí a vnější podněty , terapeuti musí být vyškolen v EMDR , tak se určitě najítCertified Professional , když se snaží tuto léčbu
Léky

Léky pro emocionální jíst zaměřit na symptomy spíše než skutečné jídlo . MayoClinic.com vysvětluje, že antidepresiva , jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu ( SSRI) a tricyklická antidepresiva ( TCA ) , může mít pozitivní vliv na náladu , léčbě emocionální jíst . Antikonvulzivní lék topiramát může také snížit chuť k jídlu . Sibutramin jelék, který potlačuje hlad , ale to může způsobit nežádoucí účinky .

Poraďte se se svým lékařem o užívání léků . MayoClinic.com radí přidávat léky k terapeutické léčbě , což má za následek další pozitivní účinky než samotné medikace .