Jak snížit Reflux

pálení , které mohou být cítil v hrdle ,kyselá chuť v ústech , nevolnost , bolest na hrudi , achronický kašel jsou všechny hlavními příznaky žaludečních šťáv . Tyto příznaky mohou znamenat, že máte žaludečních šťáv problém, který jechronické onemocnění . Změna životního stylu bude nutné , a několik léky jsou k dispozici pro léčbu tohoto onemocnění . Pokyny dovolená 1

Jezte stravu, která je s nízkým obsahem tuku . Drž se dál od potravin, které zesílí žaludečních šťáv , jako jsou potraviny, které jsou smažené , mastné potraviny, máslo , majonéza , cokoliv, co je krémový , čokoláda , jakýkoliv druh mincovny , citrusů, kořeněná jídla a rajčata.
2

Drž se od nápojů, které obsahují kofein , včetně kávy , pop a čaje . Vyhněte se alkoholu za každou cenu , protože to bude skutečně ovlivnit žaludečních šťáv .
3

Drop nějakou váhu , pokud máte nadváhu . Nikdy si lehnout předhodinou prošel po jídle . Nejezte těžké noční občerstvení.
4

přestat kouřit cigarety , protože přispěje k vaší refluxu .
5

sání na tvrdé bonbóny a žvýkačky žvýkání může zhoršit žaludečních šťáv , protože umožňuje proudění vzduchu do , což má za následek říhání . Říhání může způsobit kyselý reflux zhoršovat. Vypít nejméně 80 uncí vody denně .
6

Zvedněte hlavu asi 8 palců každou noc , zatímco vy spíte jako přilnavá zvýší žaludečních šťáv .
7

snížit stres ve vašem životě , protože stres spustí žaludečních šťáv .
8

nosit přiléhavý oblek také zvýší jakýkoli žaludečních šťáv , takže se ujistěte, že zejména kolem oblasti žaludku oblečení je volnější .