Jaké potraviny mohou způsobit špatné pH v ústech?

Kyselé potraviny

Kyselá jídla mohou snížit hladinu pH v ústech, a tím je učinit kyselejšími. Některé běžné kyselé potraviny zahrnují:

- Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony

- Bobule, jako jsou jahody, maliny a borůvky

- Ananas

- Hrozny

- Jablka

- Rajčata

- Nakládané okurky

- Ocet

Sladká jídla

Sladká jídla mohou také snížit hladinu pH v ústech, protože bakterie se živí cukrem a produkují kyselinu jako vedlejší produkt. Některé běžné sladké potraviny zahrnují:

- Candy

- Soda

- Ovocná šťáva

- Sportovní nápoje

- Pečivo

Další jídla

Kromě kyselých a sladkých potravin existuje několik dalších potravin, které mohou způsobit špatné pH v ústech, včetně:

- Kávu

- Čaj

- Alkohol

- Tabák

Vyhýbání se potravinám se špatným pH

Pro udržení zdravé hladiny pH v ústech je důležité omezit příjem kyselých a sladkých potravin. Měli byste si také pravidelně čistit zuby a používat zubní nit, abyste odstranili plak a bakterie, které mohou přispívat ke špatnému pH.