Jak záchvatovité přejídání

Záchvatovité přejídání je vážná porucha příjmu potravy, která může vést k řadě zdravotních problémů. Vyznačuje se opakujícími se epizodami konzumace velkého množství jídla v krátkém časovém období, často až do pocitu nepříjemné sytosti. Epizody záchvatovitého přejídání jsou často doprovázeny pocity studu, viny a znechucení.

Lidé s poruchou přejídání mohou také zažít:

* Zvýšení hmotnosti

* Obezita

* Vysoký krevní tlak

* Vysoký cholesterol

* Diabetes 2. typu

* Onemocnění srdce

* Mrtvice

* Deprese

* Úzkost

* Zneužívání návykových látek

Záchvatové přejídání je komplexní porucha, která není plně pochopena. Předpokládá se však, že je způsobena kombinací genetických, biologických a environmentálních faktorů.

Léčba poruchy přejídání obvykle zahrnuje kombinaci psychoterapie, léků a změn životního stylu. Psychoterapie může pomoci lidem s poruchou přejídání porozumět základním příčinám jejich poruchy a vyvinout mechanismy zvládání. Léky mohou pomoci snížit příznaky záchvatovitého přejídání, jako je úzkost a deprese. Změny životního stylu, jako je zdravá strava a pravidelné cvičení, mohou lidem s poruchou přejídání pomoci zhubnout a zlepšit jejich celkové zdraví.

Pokud si myslíte, že byste mohli mít poruchu záchvatovitého přejídání, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Léčba vám může pomoci zotavit se z této poruchy a žít zdravý život.

Zde je několik tipů, jak předcházet záchvatovitému přejídání:

* Jezte pravidelná jídla a svačiny po celý den.

* Vyvarujte se přeskakování jídel.

* Jezte pomalu a pozorně.

* Vyhněte se jídlu u televize nebo počítače.

* Pravidelně cvičte.

* Dostatek spánku.

* Zvládejte stres.

* Vyhněte se alkoholu a drogám.

* Promluvte si s terapeutem, pokud se potýkáte se záchvatovitým přejídáním.