Jak pro boj proti Salty chutě
Jídlo chutě --- včetně chutě na slané občerstvení --- jsoupříznakem nutriční nerovnováhy v těle . Pravidelné , intenzivní chutě budou sabotovat vaše dietní plány a může vést k přibývání na váze nebo špatné výživy . Zatímco odolat pokušení , je důležité , zastavení sůl chutě , než se začnou vám pomůže udržet kontrolu . Slabé nadledvinky může býtspoušť pro slané přání . Naučte se, jak jim předcházet a soustředit na své nutriční plán . Pokud máte silnou touhu , že zhorší nebo budou obtížné řídit , navštíví svého lékaře , protože to může býtnáznakem základního onemocnění . Věci, které budete potřebovatvody
zdravé slané občerstvení
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Zkontrolujte čas posledního jídla . Touha sůl může znamenat, že máte hlad . Pokud jste nedávno prodělal jídlo , pití velkou sklenici vody na spláchnutí vaše nadledvinky .
2
Jezte tři pravidelná jídla a dvě zdravé svačiny každý den . Jíst lehká jídla , které zbavují soli chutě bez sabotovat svůj jídelníček . Například , čtyři olivy , 1 oz preclíků nebo 2 lžíce . z hummus udělat dobrý svačinu .
3
Sledovat propocené cvičení nebo intenzivní fyzickou práci s zdravé , slané občerstvení . To bude splňovat potřeby sodíku vašeho těla bez poškození vašeho zdraví .