Můžete přibrat na váze žvýkáním a pliváním jídla?

Žvýkání a plivání jídla může vést k určitému přibírání na váze, ale zdaleka ne tolik, jako při konzumaci a polykání jídla. Když žvýkáte jídlo, vaše tělo produkuje hormon zvaný leptin, který signalizuje mozku, že jste snědli a už nemáte hlad. To vám může pomoci cítit se sytí a spokojení, což může vést ke snížení příjmu kalorií a úbytku hmotnosti. Když však jídlo vyplivnete, v podstatě negujete účinek leptinu a vysíláte svému tělu zprávu, že nejíte dostatečně. To může vést ke zvýšenému hladu a spotřebě kalorií, což může v konečném důsledku vést k nárůstu hmotnosti.