Jak se vypořádat s Potraviny Hangover

Spojujeme alkoholu s kocovinou , ale přejídání může způsobit potravinové kocovinu , která je téměř stejně škodlivá . S příznaky , jako je nadýmání , poruchy trávení , nevolnost ,jídlo kocovina může být obtížné překonat . Zkuste následujících kroků uklidnit účinky potravin kocoviny . Pokyny
uklidnit Potraviny Hangover
1

Pijte hodně tekutin . Voda by měla pomoci odplavit tělo a ulevit od zácpy častým příznakem potravinové kocoviny . Čaj může být použit k vyrovnání podrážděný žaludek a pomoc při prožívání poruchy trávení . Zázvorové pivo jevynikající lék na žaludeční nevolnost .
2

Odolejte pokušení hladovět . Povolení sami hladoví můžete podpořit overindulgence . Jezte malé lehká jídla , jako je čerstvé ovoce a jogurt .
3

Noste volné oblečení . Proklouznout do něčeho, co prožívá tlak na břicho a pohodlně se vejde .
Zabránit budoucím Potraviny Kocovina
4

jíst snídani . Konzumovat snídani do 1 hodiny po probuzení , aby se zabránilo overindulging na oběd a večeři .
5

Vytvořte menší jídla . Jezte menší porce po celý den místo 1 nebo 2 velké jídla . Tyto menší jídla jsou jednodušší pro tělo stravitelné a snížení zažívací potíže .
6

Zvolte složitější křupavé potraviny . Vzhledem k tomu, křupavé potraviny déle žvýkat se budete cítit spokojeni déle .
7

žvýkat jídlo důkladně pomůže zvýšit Váš pocit spokojenosti s jídlem . Žvýkat pomalu stimulovat trávicí šťávy , které pomáhají při lámání potravu na menší kousky . To umožňuje potraviny , které mají být lépe vstřebávány v lidském těle .
8

Zkontrolujte emocionální příčiny potravinové kocoviny . Stres často přispívá k přejídání . Připojte se k podpůrné skupině pro pomoc při jednání s pocity , které způsobují přejídání .
9

cvičení denně . Fyzická zdatnost pomáhá snižovat stres a zvyšuje pozitivní pocity . Chcete-li odolat přejídání cvičení po dobu 30 minutdenně .