Jak snížit počítače namáhání očí

S počítače v současné době používá pro práci a odpočinek , můžete trávit více času , než kdy jindy v přední části monitoru počítače . Podíváme-li se na obrazovce počítače po delší dobu může vybírat svou daň na vaše oči a vést k únavě očí souvisejících s počítači . Pokud jste se setkali únavu očí , vaše oči může být bolest nebo únavu , a mohou hořet , svědění nebo voda . To je také obyčejné zažít suché oči , rozmazané nebo dvojité vidění , bolesti hlavy , bolesti šíje a citlivost na světlo , v závislosti na Mayo Clinic . Můžete snížit únavu očí tím, že několik změn na vašem počítači návyky . Pokyny dovolená 1

Umístěte monitor 20-28 palec před vámi , nebo na délku paže .
2

Nastavte monitor tak, aby horní část obrazovky na nebo pod úrovní očí . Ty by se nemusel dívat na obrazovku .
3

minimalizaci odlesků na obrazovce . Zavřít žaluzie , přemístit lampy nebo přesunout počítač, pokud světelné zdroje se odráží od obrazovky a dělat to pro vás těžké vidět .
4

Vyhněte se sedí pod úhlem . Měli byste sedět v přední části obrazovky snížit únavu očí z častého přeorientování .
5

Místo papíry , které musíte mít před sebou na držáku dokumentu na stejné úrovni jako monitoru , doporučuje Mayo Clinic . To bude mít vaše oči neustále museli přeorientovat .
6

dělejte časté přestávky , když sedíte u počítače . Zkuste si krátkou přestávku minimálně každou hodinu , a občas podívat na daleké objektu nebo úzké , role nebo blikat oči , když jste u počítače .
7

snažit blikat pravidelně . Pokud jste zaneprázdněni u počítače , můžete zapomenout blikat jako obvykle . To může způsobit suché oči a nepohodlí .