Oční cvičení , jak snížit Sight problémy

možná nebudete muset podstoupit nákladnou operaci očí opravit vaše problémy se zrakem . Existuje mnoho cvičení oka , které vám pomohou zlepšit váš zrak . Oční cvičení nebude zvrátit vážné poškození očí , ale mohou určitě pomoci napravit drobné problémy . Předtím, než si myslíte, že budete potřebovat operaci , provést několik oční cvičení u vás doma a vidět výsledky . Kolem dokola

Zavři oči a vrátit je do pomalého a rovnovážného směru hodinových ručiček . Udržujte své zaměření , jak daleko na okraji vašich očí , jak je to možné . Líbí se čtyři až pět plné otáčky a pak opakujte postup v proti směru hodinových ručiček pohybu .
Periferní vidění test

plně rozšířit ruku přímo před sebe a ukažte index prstem k obloze . Soustřeďte se na špičku ukazováčku a pomalu přesuňte ruku nahoru, dokud můžete již vidět prst bez pohybu hlavou . Přineste si ruku zpátky do centra . Přesuňte ruku úplně vpravo , dokud prst je již ve vašem periferním vidění a pak pomalu přivést ji zpět do centra . Přesuňte ruce celou cestu dolů , přivést ji zpět do centra , pak se přesuňte vaše ruka úplně doleva a nakonec se vrátíte do centra . Ujistěte se, že udržet hlavu v naprostém klidu při provádění tohoto cvičení . Opakujte plný výkon čtyřikrát nebo pětkrát .

Tužka na nos

Držte tužku se před vámi na délku paže a zaměřit se na jeho špičce . Jakmile budete mít stálý zaměření , pomalu přinést tužku směrem k sobě , dokud se hrot dotkne nosu . Udržujte své zaměření na špičce po celou dobu , a pomalu tlačit ruku zpět do výchozí polohy . Udělej to 10 krát .
Invisible Abeceda

To by mohlo být jednodušší, pokud si toto cvičení , zatímco čelem ke zdi . Zavři oči a čerpat z každé písmeno abecedy s očima . Držte hlavu v naprostém klidu a používat pouze oči pro provedení cvičení . Líbí se celou abecedu dvakrát - jednou malými a jednou velká

.