Oční cvičení pro lidi s kataraktou

Šedý zákal jezakalení oční čočky , která se nachází přímo za duhovkou a žáka , barevné oblasti oční bulvy . Oční čočka upraví zaostření a umožňuje světlu procházet , a tím nám umožňuje vidět . Nicméně, jak stárneme , proteiny , které tvoří objektiv někdy skupinu nebo se shlukují , což způsobuje postupné zakalení oka . Kromě strava s vysokým obsahem antioxidantů a snížený příjem soli , cvičení může pomoci zabránit těmto změnám v objektivu . Zaměřte se na objektivu

cvičení , které podporují oka zaostřit může být prospěšný v prevenci a léčbě mírné případů šedého zákalu. Jedno takové cvičení se běžně nazývá tromboning . V tomto cvičení budete držet předmět na délku paže . Nadechněte se a přesunout objekt blíže k obličeji , až se dotkne konec svého nosu . Jak jste vydechovat , rozšířit objekt na délku paže znovu , vždy udržet vaše oči zaměřil na objekt . Toto cvičení a dalších, jako to pomůže vykonávat vaše oční svaly a čočky .
Jóga Oční cvičení

Jóga je navržen tak, aby zdraví a blahobyt pro celé tělo , mysli a ducha . Mnoho technik jógy a cvičení kladou důraz na snížení stresu , které mohou mít vliv na zrak , zvláště když mnozí z nás sedět u obrazovky počítače zíral celý den . Když jsme ustoupit a pokusit zaměřit se na vzdálený objekt , může být naše zaměření off . Zkuste toto cvičení pomoci zaměření : zaměřit se na vzdálený objekt v místnosti po dobu několika sekund , a pak se podívejte na bod na podlaze před vámi . Další , vrátit své oči vzhůru , držet , pak se vrátit je směrem dolů a podržte ji. Nyní se podívejte doleva a pak doprava , se zaměřením na různé objekty v úrovni očí na obou stranách vás . Tento proces opakujte čtyřikrát , zůstat uvolněný a zhluboka dýchala po celou dobu .
Změna výše Vision

Změnazaměření vašeho zraku udržuje oční svaly silná a pevná , a pomáháobjektivu rychle přizpůsobit vzdálenost mezi daleko a v blízkosti objektů . Začněte toto cvičení tím, že drží tužku na konci svého nosu . Bez zvýšení , pohyb pryč od vašeho nosu , udržet ho na místě, kde ji můžete vidět bez rozmazané vidění . Nyní zvedněte oči a najít vzdálený bod, který můžete vidět jasně , bez jakéhokoli rozmazání. Nyní přesunout svou pozornost zpět na tužky . Opakujte tento záda a dále pohybovat alespoň třikrát . Povrchová úprava blikáním pevně několikrát , a pak stlačte vaše oči pevně zavřené po dobu několika sekund , pak otevřete a relaxaci . Toto cvičení vám pomůže udržet objektiv aktivní a pohybu , což může také pomoci předejít bílkoviny z shlukování v objektivu , což způsobuje přeháňky vidění .